Лента новостей

В мире

1338
2

Диетолог рассказала, без какого продукта не обойтись, если вам за 50

Его пользу тяжело переоценить, особенно для человека в возрасте.
ForPost - Новости : Диетолог рассказала, без какого продукта не обойтись, если вам за 50
Фото: pixabay.com.

Эксперт-диетолог Эми Гудсон рассказала о том, какой продукт важнее всего не исключать из рациона, особенно для людей в возрасте. Как пишет портал Eat This, Not That!, для тех, кому за пятьдесят, полезны все фрукты и овощи, но особенно одна трава, которая включает всё самое необходимое для поддержания хорошего здоровья. Это шпинат.

Листовая зелень и шпинат в частности являются отличным источником питательных веществ, которые особенно необходимы вашему организму, если вам уже за пятьдесят. Шпинат содержит кальций, витамин B12 и калий, которые требуются организму для  здорового старения.

«Людям за пятьдесят необходимо больше кальция, чтобы поддерживать минеральную плотность костей по мере старения, больше витамина B12, так как его усвоение снижается с возрастом, а калий помогает поддерживать мышечную массу в норме», — отмечает эксперт.

Гудсон также рассказывает, что ни один овощ не содержит подобного коктейля полезных веществ в таком количестве. Вдобавок к этому шпинат и другая листовая зелень содержат клетчатку, которая важна для здоровья кишечника и сердца, а также антиоксиданты, которые помогают организму бороться с воспалениями.

Эксперт, однако, напоминает, что для поддержания организма в хорошей форме нужна сбалансированная диета: если вы питаетесь как попало, пытаясь время от времени заедать фастфуд шпинатом, позитивного эффекта вы не почувствуете.

Читайте по теме: Пять положительных эффектов: как кинза влияет на организм.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Тэги:

Обсуждение (2)

Аватар пользователя zitramon
постов:
2931
zitramon (Севастополь)
- 18/07/2022 в 12:09

Слушать и следовать советам всевозможных экспертов - опасная штука.
Вот и данный эксперт несёт ересь.
После 50-ти в организме наступают серьезные изменения, при которых употребление шпината нужно ограничить или вовсе не употреблять.
В шпинате полно щавелевой кислоты, а это опасно для людей с болезнями почек, ревматизмом, с заболеваниями ЖКТ, с нарушениями водно-солевого обмена, поджелудочной железы. Подагра.
Так что...

Аватар пользователя Мишка Квакин
постов:
678
Мишка Квакин (У моря)
- 18/07/2022 в 12:32

Ну, а завтра спросят дети,
Навещая нас с утра:
«Папы, что сказали эти
Кандидаты в доктора?»
Мы откроем нашим чадам
Правду — им не всё равно,
: «Удивительное рядом,
Но оно .........................»

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

30-я батарея: самый крупнокалиберный музей Севастополя

Длинные стволы, тяжёлые снаряды и героическая история.
20:02
918
3

Семь важных советов от Героя России тем, кто попал под мобилизацию

Они позволят избежать форс-мажоров и подготовить себя к частичной мобилизации.
17:35
1860
2

В Крыму завершилось голосование о будущем Донбасса и освобождённых территорий

Никаких провокаций на крымских участках зафиксировано не было.
18:19
515
0

ТОП 5