Лента новостей

Россия

261
1

Диетолог дала полезные советы тем, кто соблюдает Великий пост

Витамины и минералы, как необходимое дополнение к рациону в Великий пост.
ForPost - Новости : Диетолог дала полезные советы тем, кто соблюдает Великий пост
Фото: pixabay.com

Врач-диетолог Ксения Селезнева дала советы людям соблюдающим Великий пост. Она отметила, что ограничения в животной пище могут привести к нехватке некоторых витаминов и микроэлементов, важных для организма. Чтобы не навредить себе, необходимо дополнительно включать в свой рацион витамины и минералы, которых недостаточно в одной только растительной пище. Об этом рассказывает Радио Спутник.

Так, например, по мнению медика, соя поможет заменить животный белок растительным.  По своему аминокислотному составу она наиболее близка к мясу. Также для этой цели подойдут чечевица, фасоль, нут, горох, грибы и орехи.

Также диетолог рассказала, что растительная пища не может полностью заменить микроэлементы, которые организм получает из мяса. Поэтому необходимо дополнительно разнообразить рацион витаминами, минералами и пищевыми добавками. Даже при соблюдении поста или диеты нужно питаться сбалансированно, придерживаясь нормы потребления белков, жиров и углеводов. Если пропорции не соблюдаются, это становится дополнительным стрессом для организма, и человек заболевает. Зимой иммунитет ослабевает, поэтому весной обостряются хронические заболевания и появляются новые

Кроме того, подчеркнула Ксения Селезнева, независимо от отношения к посту у многих людей в этот период наблюдается недостаточность или дефицит витамина D, вследствие чего необходимо восполнять его запасы.

"Солнца в нашей полосе недостаточно, чтобы вы были обеспечены круглый год витамином D. Даже если вы очень разнообразно питаетесь, то не можете себя обеспечить этим витамином только из продуктов питания", – напомнила диетолог.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Оцените статью: 
3
Средняя оценка: 3 (2 голосов)

Обсуждение (1)

Аватар пользователя sapun
постов:
5627
sapun
- 21/03/2021 в 12:11

Насчет недостатка солнца в Крыму явный перегиб!

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Севастопольский морской завод совместят с «девелоперским проектом»

Часть территории завода останется под нужны компактного судостроения.
19:00
1610
18

Почему президент Белоруссии «сдался» и признал российский Крым

Благодарность к России и давление Запада не оставили пространства для манёвров.
18:18
683
6

«Кровавое месиво с очагами отмирания»: севастопольцев убедительно просят защитить себя

Что думают о вакцинации врачи и ученые, и кого слушать – их или полуграмотных «экспертов»?
14:03
5137
37

ТОП 5

Частные объявления