Новости России

Врачи дали советы, как спастись от жары самому и помочь питомцу

В регионы России пришли экстремальные температуры.

Фото:
Татьяна Воробьёва / ForPost

Синоптики прогнозируют до +38 градусов в европейской части России, больше 40 — на юге, пик жары — в эти четверг и пятницу. Как сохранить здоровье в такие дни людям и их питомцам, рассказала в Telegram эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Она подчеркнула, что в знойные дни важно часто и много пить воду, но предпочтение стоит отдавать не ледяной жидкости, чтобы избежать проблем с пищеварением и горлом.

Лучше отказаться от употребления сладкого и алкоголя — они способствуют обезвоживанию и преждевременному старению кожи.

Кофе и чай лучше заменить водой с лимоном, который восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Эксперт советует отказаться от курения и вейпинга — это увеличивает риск теплового удара. Одеваться следует в лёгкие вещи из натуральных тканей.

Чтобы помочь себе в жару, можно охлаждаться: использовать влажный платок на шее, прикладывать смоченное полотенце ко лбу и опрыскиваться водой, например из пульверизатора.

В помещениях окна стоит затенить тёмными шторами, регулярно проветривать, по возможности задействовать кондиционер или вентилятор.

Идеальной температурой для организма Павлова называет до 23°C. Всё, что выше, станет дополнительной нагрузкой на сердце и сосуды, особенно при лишнем весе, диабете или малоподвижном образе жизни.

В свою очередь врач Татьяна Клименко в интервью AIF.RU советует уменьшить количество употребляемой жидкости в жару, чтобы она не увеличила нагрузку на почки и сердце. Ограничить, а ещё лучше — вообще отказаться от чая и кофе, а также разных вариантов колы: эти напитки содержат кофеин, который в результате спровоцированного им усиления мочеиспускания может привести к обезвоживанию.

Пить воду нужно комнатной температуры, порциями по 100 мл, как только чувствуешь, что пересохло во рту, советует Клименко. Что касается еды, то это фрукты, рыба и вместо жареного — пареное.

Как помочь домашним питомцам

Собак Зухра Павлова советует выгуливать только рано утром и вечером, избегая периода с 12 до 16 часов.

Нельзя надевать им намордник в жару — это мешает собакам охлаждаться через высунутый язык. Постригать шерсть «под ноль» тоже не рекомендуется, так как она помогает регулировать теплообмен.

Помочь животным можно, обдав их водой в области головы, ушей и подмышек. Нельзя использовать холодную воду или бросать в пруд, чтобы избежать спазмов и сердечных проблем.

Важный совет — никогда не оставляйте питомцев в автомобиле, поскольку температура внутри быстро поднимается до +50 градусов.

Дома поставьте несколько мисок с водой и увлажните воздух, например, мокрым полотенцем на стуле. Можно использовать специальные охлаждающие коврики или попоны для животных.

Ранее юрист рассказал о правах работников при жаре, если температура в офисе превышает установленный уровень. 

765
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов
Обсуждение (2)
Profile picture for user еще одна мама школьников
7495
еще одна мама …

Включить кондиционер. 

Profile picture for user Мельников
4464
Мельников

Когда уже введут штрафы за гадящих собак? Во всех нормальных городах их давно ввели.

Главное за день

Когда слова дороже жизни. Севастополь вспоминает начало 2-й обороны и военкоров всех лет

Корреспонденты Лев Иш, Сергей Галышев и Майор Когут передали свои последние материалы за день до окончания обороны.
20:00
5
674

В Севастополе под виноградники рубят дубово-грабовый лес

Участок с деревьями продали с аукциона в 2019 году как сельхозземлю.
19:00
13
2343

Какую проблему вскрыл публичный спор губернаторов Запорожской и Курской областей

Эксперты рассказали, почему такие конфликты недопустимы, особенно накануне Дня народного единства.
18:17
2
1251
Туризм

Каждый третий россиянин чувствует себя уставшим каждый день

Последние годы превратились для нас в «марафон адаптации».
09:15
0
133

Что предлагает необычный пешеходный маршрут по нацпарку «Крымский»

За горную прогулку придётся заплатить круглую сумму.
18:31
0
1753

Туристы игнорируют предупреждения и гуляют по опасному маршруту в Крыму

Обвалившийся участок тропы сейчас восстанавливается.
12:24
0
1248

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
2115

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1413

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1940