Россия

Врач назвала пять продуктов для снижения тяги к сладкому

​Коррекция рациона поможет укрепить сосуды и предотвратить высокий сахар в крови.

Врач назвала пять продуктов для снижения тяги к сладкому
Фото:
ForPost
Врач назвала еду, которая защитит от высокого сахара в крови

Врач-эндокринолог поделилась с RG.RU советами для тех, кто испытывает нестерпимую тягу к сладкому. Такое состояние может указывать на уже имеющиеся в организме проблемы, в частности высокий сахар в крови, патологические процессы в сосудах, дефицит микроэлементов.

Чтобы помочь себе, доктор советует расширить рацион рядом продуктов, чтобы войти в состояние баланса: наладить сон, скинуть лишний вес и контролировать пищевые привычки.

Улучшить здоровье поможет чеснок. В его составе есть сульфаты, которые участвуют в нормализации уровня глюкозы.

Помимо этого, сульфаты способны воздействовать на сосудистую стенку, расширяя её, а также снижать уровень холестерина.

Другим полезным для здоровья сосудов продуктом является скумбрия.

Эта рыба содержит достаточно хрома (55 мкг), чтобы помогать организму бороться с лишним весом — регулировать углеводный обмен и стабилизировать уровень сахара в крови.

Хорошо регулируют уровень глюкозы в крови и снижают тягу к сладкому корица, миндаль и ягоды.

Корица хороша тем, что обеспечивает длительное чувство сытости, миндаль восполнит дефицит магния, который отвечает за регуляцию уровня сахара в крови.

Ягоды обладают антиокислительными свойствами, содержащиеся в клюкве, бруснике, смородине, малине, клубнике, чернике и голубике вещества выполняют роль природного щита для организма.   

При этом ягоды не теряют свои антиоксиданты даже в замороженном виде, указывает врач.

Ранее эндокринолог Оксана Михалёва составила список продуктов, которые нежелательно употреблять пожилым людям. Если их есть без ограничения, то возникает риск получить ожирение и сахарный диабет второго типа.

1190
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user ЯКОРЬ
769
ЯКОРЬ

пиво и водка....

 

Главное за день

Крымчане обеспечены жильём хуже жителей других регионов России

В неблагоустроенных квартирах и домах живёт треть населения.
18:20
1
455

1000 дней СВО: мир остановился в шаге от ядерной войны?

Генералы и политики по-разному ответили на вопрос: «Что нас ждёт впереди?».
16:28
0
2266

На пожаре в Севастополе спасли больше двух десятков человек, включая ребёнка

Специалисты МЧС продолжают тушение пожара и оказывают помощь эвакуированным.
08:43
7
6535

Поучительная севастопольская история про чужую землю, жажду наживы и нотариальные услуги

ForPost продолжает рассказывать о схеме по отчуждению земли уязвимых граждан.
20:00
17
4306