Учёные рассказали, как можно сократить вероятность рака почти наполовину

Учёные из Гётеборгского университета в Швеции заявили, что поддержание себя в форме помогает значительно сократить вероятность появления как минимум девяти видов раковых опухолей, пишет The Sun.

Исследователи пришли к таким выводам на основе показателей здоровья миллиона шведов, которых призывали на военную службу с 1968 по 2005 год. Состояние их здоровья затем отслеживалось в среднем в течение 33 лет.

Результаты наблюдений показали, что более сильное сердце и лёгкие у молодых людей в возрасте от 16 до 25 лет были связаны с меньшей вероятностью возникновения опухолей в среднем возрасте, включая рак шеи, горла, желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, почек и лёгких.

Наиболее сильно физическая форма влияет на вероятность возникновения рака лёгких: у физически активных людей риск возникновения опухоли был на 42 процента меньше, чем у «забросивших» себя.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют заниматься умеренными физическими упражнениями хотя бы 150 минут в неделю. Улучшить свою кардиотренировку можно при помощи быстрой ходьбы, бега, езды на велосипеде, плавания или регулярного подъёма по ступеням, а не на лифте.

Читайте по теме: Перечислены пять продуктов, помогающих продлить жизнь