Новости мира

Ученые рассказали, как легко продлить жизнь

Для этого необязательно кардинально менять образ жизни.

Ученые рассказали, как легко продлить жизнь
Фото:
unsplash.com

Учёные из Великобритании и Австралии рассказали, как можно легко продлить жизнь, тратя на это всего по три минуты в день. Как сообщает ТАСС, исследователи пытались выяснить, какое количество физической нагрузки в день необходимо для того, чтобы значительно снизить риск смерти и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Они выявили, что для этого необходимо всего 3 минуты непрерывной активности — например, подняться по лестнице или помыть пол в квартире.

Исследователи пришли к таким выводам на основе данных более 25 тысяч человек старше 42 лет. Участники эксперимента в течение недели носили фитнес-трекеры, а полученные с них показатели затем сравнили с данными людей из британского биобанка — крупномасштабной базы данных, содержащей медицинскую и генетическую информацию о примерно полумиллиона человек.

Наблюдения за здоровьем участников эксперимента продолжались пять лет. Результаты показали, что средняя и высокая интенсивность движений оказалась связана с резким снижением риска инфарктов, инсультов и смерти от любых причин.

При этом «порогом» эффективности оказались 1-3 минуты непрерывной нагрузки — если человек каждый день проявлял активность не меньше такой продолжительности, то вероятность проблем с сердцем и ранней смерти снижалась на 29% по сравнению с теми, кто испытывал продолжительную физическую нагрузку не более минуты в день. Учёные также выяснили, что чем дольше продолжаются такие периоды активности, тем больше была польза для здоровья.

Читайте по теме: Диетологи назвали пять продуктов для борьбы со старением

Главное за день

Из-за крушения плавкрана Севастопольская бухта загрязнена нефтепродуктами

В море обнаружены радужные плёнки и пятна нефтепродуктов.
10:01
2
1354

Из-за атаки БПЛА в Крыму начался пожар

ПВО работала всю ночь над несколькими регионам РФ, отражая атаки ВСУ.
08:48
3
2377

Маленький артефакт большой севастопольской трагедии

Бронзовые щитки на итальянском языке.
19:01
5
3133

В Крыму десять лет не могут достроить школу

За решение этой проблемы берутся уже в третий раз.
18:24
3
1358

По заданию СБУ юный крымчанин готовил убийство высокопоставленного полицейского

Завербованный Киевом парень работал на врага неполных два месяца.
11:24
4
1454

Скандальное строительство апартаментов на юге Крыма приостановили

После выдачи разрешения на возведение объекта чиновники решили поинтересоваться мнением людей.
18:26
11
3666
Туризм

Туристы игнорируют предупреждения и гуляют по опасному маршруту в Крыму

Обвалившийся участок тропы сейчас восстанавливается.
12:24
0
430

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
1889

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1316

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1656

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
3993

Всё это время вы пили кофе неправильно

Ряд лайфхаков поможет пережить зимние дни.
15:52
2
1505