Севастополь

Как не толстеть в Новый год. Лайфхак от ForPost

Эксперт-диетолог Елена Сёмкина даёт советы, которые помогут справиться с обилием пищи на новогодних столах.

Щедрое новогоднее застолье, которое изобилует и рыбными, и мясными блюдами, даже в наступающий год Крысы может подложить вам «свинью». Как рассказала ForPost севастопольский диетолог Елена Сёмкина, если съесть и рыбу, и мясо, и птицу в один приём пищи, то потом у вас неизбежно появится лишний вес. Всё просто – организм не в состоянии переработать за короткое время такой объём лишних жиров.

По словам диетолога, сегодня более 55% населения в России имеют лишний вес, а из них – более 22% страдают ожирением. Всё это связано с неправильным питанием.

А как же «оливье»?

Чтобы не рушить традицию празднования Нового года с салатом «оливье», диетолог рекомендует несколько видоизменить его состав. Мясо можно заменить отварной птицей (курицей), а также исключить из блюда картофель.

Майонез в салате можно заменить соусом из йогурта, в который рекомендуется добавить две чайные ложки свежевыжатого сока лимона, чеснок и зелень.

Пейте воду

Очень важно, считает Елена Сёмкина, пить много воды. Тогда есть шанс сохранить свой организм от переедания. Правильное питание хорошо тогда, когда каждый день человек получает белки, аминокислоты, минералы, микро- и макроэлементы в нужном количестве и без лишних жиров.

Когда же человек резко от чего-то отказывается, будь то рыба или мясо, его организм начинает испытывать дефицит разных элементов. Поэтому даже в Новый год, если вы решили провести его со здоровой пищей, нет смысла для радикальных шагов.

Свежие овощи

По мнению диетолога, красное мясо, такое как баранина, говядина и свинина, – наиболее вредно для нашего организма, поскольку в этих продуктах содержатся гормоны, насыщенные жиры и антибиотики. Елена Сёмкина советует или полностью исключить эти продукты из рациона, или уменьшить их количество на новогоднем столе.

«Очень важно соблюдать режим питания в течение дня, чтобы не переесть на ночь. А следующий после застолья день лучше начать со стакана воды и овощных салатов. Причём овощи должны быть свежими, без термической обработки», – советует диетолог.

Читайте по теме: Новогоднее путешествие на поезде в Москву, или Аттракцион «Крымский мост»

Павел Истомин

Фото: pixabay.com

2773
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (4)

Profile picture for user Ростислав Симонов
190
Ростислав Симонов

И все же правильное застолье в наши дни зависит от наличия финансовых средств, которых порой очень даже не хватает...

Profile picture for user ALfons
1139
ALfons

мясо вредно,ахаха,? в общем пейте воду и нюхайте цветочки ,а потом тяжело физически поработайте и гарантированно следующий НГ вы не увидите ))) совет общий ,а диета вещь индивидуальная

Profile picture for user nucho
932
nucho

Издать Указ - Новый год отмечать имеют право только те у кого доходы выше прожиточного минимума и кто заплатил все налоги.hysterical

Profile picture for user Йоланда
3613
Йоланда

to Ростислав Симонов:  Вы правы давно ничего не "празднуем", живем размеренно согласно  доходам.

Главное за день

Игнорим, ловим, отпускаем: как Севастополь имитирует работу с бродячими собаками

Если бы у животных без владельцев был адвокат, он первым делом потребовал бы признать систему обращения с ними в Севастополе несостоятельной.
20:00
5
758

При каком условии заработает крымский аэропорт

Глава региона "готов запустить его немедленно".
18:28
4
4229

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
9
3920

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
0
9258

За что дали 17 лет главному связисту российской армии

По версии следствия, бывший замглавы Генштаба и начальник Главного управления связи ВС РФ похитил 6,7 млрд на поставках портативных радиостанций.
08:22
6
1145

Туризм

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
9
3920

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
0
9258

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1076

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
2772

В Крыму назвали виновных в дефиците билетов на поезда в Крым

В регионе рассказали, можно ли решить эту проблему.
16:14
11
34488

Как достать билет на поезд в Крым

В компании-перевозчике раскрыли секреты «охоты».
12:20
3
19632