В мире

Раскрыто неожиданное свойство яблок, которое проявляется в старости

Всего одно яблоко в день помогает избежать серьёзного старческого недуга.

Учёные из Гарвардской медицинской школы сделали неожиданное открытие по поводу влияния яблок на организм. Как пишет Daily Mail, исследователи выяснили, что если есть много яблок, то это значительно снижает риск наступления старческой немощности.

При этом такая польза наблюдается не только от яблок, а от всех овощей и фруктов, которые содержат флавонолы. Особенно полезным флавонолом в этом плане оказался кверцетин, который можно найти в луке, петрушке, шалфее, а также в тёмных ягодах и цитрусовых.

Учёные пришли к таким выводам на основе анализа данных более 1700 человек, наблюдение за которыми продолжалось 12 лет. За период исследования у 13,2 процента участников эксперимента развилась немощность. Анализ данных показал, что с каждыми дополнительными 10 миллиграммами флавонолов в день — примерно столько же, сколько содержится в одном яблоке среднего размера, — шансы на развитие слабости снижались на 20 процентов.

«Самая сильная связь со снижением немощности наблюдалась именно с высоким употреблением кверцетина. Эти данные свидетельствуют о том, что определённые подклассы флавоноидов могут иметь наибольший потенциал для предотвращения старческой немощности», — заявила cоавтор исследования Шивани Сахни.

Старческая немощность в основном затрагивает приблизительно половину населения в возрасте старше 85 лет. Она проявляется в слабости, медлительности и плохой выносливости. Чтобы избежать её наступления, врачи рекомендуют заранее поддерживать себя в хорошей форме: регулярно делать физические упражнения и правильно питаться.

Читайте по теме: Названо удачное время для еды, если вы хотите похудеть

1495
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Друг Сеня
1376
Друг Сеня

Заказная статья

Главное за день

Зеленский признался, что из США больше денег не обещают

Поэтому украинский лидер решил компенсировать нехватку у Европы.
16:54
1
219

Ночная атака России на аэропорт «Жуляны»: во что целились «Кинжалы» и «Герани»

Целью комбинированной атаки могли стать американские системы ПВО.
11:30
1
1602

Жириновский снова прав, и третья мировая начнётся с Ирана?

Эксперт объяснил, кто и почему окажется в выигрыше от израильско-иранского конфликта.
19:26
1
8522

Туризм

Какие плюсы даёт туристам альтернативный путь в Крым

Время в дороге по сухопутному коридору — около 9,5 часа.
18:22
2
5894

Как в Севастополе начался турсезон и что предлагает город своим гостям

Туристов ждут две новые премиальные гостиницы «5 звёзд» и необычные маршруты.
10:02
21
4613

В Крыму для туристов составили карту общественных туалетов

Многие санитарные объекты работают сезонно и не допоздна.
18:20
1
1306

Самый удачный для отпускников поезд начал ходить в Крым

Ещё один поезд отправится по самому протяжённому маршруту.
14:22
3
31156