Позитивный взгляд на будущее связан не только с настроением, но и с продолжительностью жизни. Оптимисты чаще обладают более крепким здоровьем и низким риском возрастных заболеваний, рассказала в беседе с «Газетой.RU» профессор Ольга Ткачева.
Как показали крупные исследования, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у людей с устойчивым оптимизмом примерно на треть ниже.
Если сравнивать группы по относительному риску, показатель у оптимистов составляет около 65% от базового уровня — то есть на 35% меньше, чем у тех, кто склонен к пессимизму.
Часть эффекта объясняется образом жизни. Люди с позитивным отношением к будущему чаще следят за питанием, больше двигаются и реже злоупотребляют вредными привычками.
Однако дело не только в поведении. Хронический стресс, характерный для негативного восприятия жизни, повышает уровень кортизола и усиливает воспалительные процессы в организме. Это напрямую связано с ростом риска сердечных заболеваний и инсультов.
Исследования также показывают, что оптимисты в среднем живут на 11–15% дольше и чаще достигают возраста старше 85 лет даже с поправкой на уровень дохода и социальное положение.
«Это связано с тем, что оптимисты лучше справляются с трудностями, умеют переосмысливать негативные ситуации и сохраняют активную жизненную позицию», — поясняет врач.
Есть и биологические объяснения. У людей с выраженным пессимизмом учёные обнаруживают более короткие теломеры — участки хромосом, связанные со старением клеток. Это может указывать на ускоренные процессы старения организма.
При этом оптимизм рассматривается не как врождённое качество, а как навык. Он формируется под влиянием окружения, опыта и привычек мышления, которое можно менять.
«Осознанное внимание к своим мыслям, способность замечать негативные установки и заменять их более реалистичными и конструктивными — один из путей к формированию устойчивого оптимизма», — подытожила доктор.
По итогам апреля 2026 года индекс счастья россиян упал до минимальных показателей за последние 15 лет и составил 52 пункта из 100 возможных.
Последний раз рейтинг падал ниже 50 в 2011 году, тогда его значение было на отметке 41.
многие люди не приобретают этот навык,
они просто розовые очки надевают и шоры