Новости мира

Как узнать, что вы пьёте недостаточно воды

Простой тест поможет узнать, обезвожены ли вы.

Эксперты в области здравоохранения поделились необычным лайфхаком, который позволяет узнать, достаточно ли воды вы пьёте. Как пишет Daily Mail, на фоне сильной жары в последнее время простой совет стремительно набрал популярность в TikTok — видео с советом набирают миллионы просмотров.

 Видео*: Daily Mail

Суть теста заключается в следующем: достаточно просто двумя пальцами ущипнуть и поднять кожу чуть выше костяшки пальца, либо на животе, либо на груди чуть ниже ключицы. Следует несколько секунд подержать её в таком положении, а затем отпустить.

Если после этого кожа моментально возвращается в исходное состояние, то всё в норме. Если же кожа после оттягивания делает это медленно, то вам следует пить побольше жидкости.

Эксперты в области здравоохранения, включая ортопеда из Лос-Анджелеса Дану Бремс, подтверждают эффективность такого теста. Так называемый тест на тургор кожи широко используется специалистами: высокая эластичность кожи означает, что в организме достаточно воды.

Вода помогает коже поддерживать здоровый уровень коллагена — белка, который придаёт прочность и эластичность. Однако, как добавляют эксперты, с возрастом эластичность кожи всё равно снижается несмотря на то, сколько воды вы пьёте каждый день.

Другие симптомы обезвоживания включают сильную жажду, редкое мочеиспускание, тёмную мочу, усталость, головокружение и спутанность сознания. В день мужчинам рекомендуется выпивать по 3,7 литра воды, а женщинам — по 2,7 литра.

Ранее исследователи из США рассказали, какое незначительное изменение в диете может помочь значительно снизить риск деменции в будущем.

*Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская

Главное за день

В здании фабрики имени Нины Ониловой будет Сбербанк для вип-клиентов

Историческое здание получит новых арендаторов и другую жизнь.
19:09
27
1794

В Крыму рассказали о ситуации с водоснабжением

Стоит ли другим городам готовиться к графикам подачи воды?
18:26
10
1339

Путин назвал главную ошибку СССР, которую Россия никогда не повторит

И указал на проблемы в геополитике строками из «Любэ» и Высоцкого.
08:26
6
1824

Туризм

Какая она? Беларусь глазами севастопольского туриста

Колдуны, буслы, крамбамбуля – это вам не морепродукты.
10:01
17
1882

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
2
1119

Снова рекорд: в Крыму подвели итоги высокого сезона

Турпоток на полуостров продолжает расти год от года, несмотря ни на что.
14:28
0
14025

Почему российские туристы рекордно рванули в одну маленькую, но гордую страну

За полтора года поток туристов в этом направлении увеличился в четыре раза — эксперты объяснили, почему.
14:26
0
10044

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
1089