Новости мира

Как узнать, что вы пьёте недостаточно воды

Простой тест поможет узнать, обезвожены ли вы.

Эксперты в области здравоохранения поделились необычным лайфхаком, который позволяет узнать, достаточно ли воды вы пьёте. Как пишет Daily Mail, на фоне сильной жары в последнее время простой совет стремительно набрал популярность в TikTok — видео с советом набирают миллионы просмотров.

 Видео*: Daily Mail

Суть теста заключается в следующем: достаточно просто двумя пальцами ущипнуть и поднять кожу чуть выше костяшки пальца, либо на животе, либо на груди чуть ниже ключицы. Следует несколько секунд подержать её в таком положении, а затем отпустить.

Если после этого кожа моментально возвращается в исходное состояние, то всё в норме. Если же кожа после оттягивания делает это медленно, то вам следует пить побольше жидкости.

Эксперты в области здравоохранения, включая ортопеда из Лос-Анджелеса Дану Бремс, подтверждают эффективность такого теста. Так называемый тест на тургор кожи широко используется специалистами: высокая эластичность кожи означает, что в организме достаточно воды.

Вода помогает коже поддерживать здоровый уровень коллагена — белка, который придаёт прочность и эластичность. Однако, как добавляют эксперты, с возрастом эластичность кожи всё равно снижается несмотря на то, сколько воды вы пьёте каждый день.

Другие симптомы обезвоживания включают сильную жажду, редкое мочеиспускание, тёмную мочу, усталость, головокружение и спутанность сознания. В день мужчинам рекомендуется выпивать по 3,7 литра воды, а женщинам — по 2,7 литра.

Ранее исследователи из США рассказали, какое незначительное изменение в диете может помочь значительно снизить риск деменции в будущем.

*Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская

Главное за день

Из-за крушения плавкрана Севастопольская бухта загрязнена нефтепродуктами

В море обнаружены радужные плёнки и пятна нефтепродуктов.
10:01
2
1667

Из-за атаки БПЛА в Крыму начался пожар

ПВО работала всю ночь над несколькими регионам РФ, отражая атаки ВСУ.
08:48
3
2708

Маленький артефакт большой севастопольской трагедии

Бронзовые щитки на итальянском языке.
19:01
5
3237

В Крыму десять лет не могут достроить школу

За решение этой проблемы берутся уже в третий раз.
18:24
3
1411
Туризм

Туристы игнорируют предупреждения и гуляют по опасному маршруту в Крыму

Обвалившийся участок тропы сейчас восстанавливается.
12:24
0
693

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
1909

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1328

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1685

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
4000

Всё это время вы пили кофе неправильно

Ряд лайфхаков поможет пережить зимние дни.
15:52
2
1507