Врач-диетолог Майя Феллер объяснила, какую рыбу лучше есть, чтобы прожить дольше.
Как пишет Lenta.ru, эксперт рекомендует несколько видов рыбы: она объясняет, что именно они являются основной рациона в тех регионах, где наиболее часто встречаются долгожители. Это лосось, скумбрия, сардины, сельдь и анчоусы.
По словам диетолога, все эти виды рыбы богаты омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, в них содержатся полезные селен, витамин D и постный белок. В случае, если эта рыба регулярно присутствует в рационе, есть возможность снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и окислительного стресса. Дополнительным плюсом этих видов рыбы является то, что в их телах редко накапливается ртуть.
Диетолог рекомендует употреблять их в пищу минимум два раза в неделю.
Читайте по теме: Базилик оказался средством защиты от неизлечимой болезни.
Обсуждение (4)
Наверно надо подтолкнуть продажу этих видов рыбы.
"Врач-диетолог Майя Феллер объяснила, какую рыбу лучше есть, чтобы прожить дольше".
Всё надо делать во время. И умереть тоже. Чтобы не быть обузой для родственников и себя не мучить долго. Лучше поставить другой вопрос: "как прожить счастливо долго"?
Диетологи думают только о теле...
А что, в Севастополь завезли рыбу?
Вранье. Султанка лучше. И свежее.