SOTKA вновь объявляет о грядущем старте! Каждый год весной и осенью начинается очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «SOTKA: 100-дневный воркаут». В программе уже приняли участие свыше 600 000 человек из 1519 городов в 74 странах мира. Присоединяйтесь и вы! Это очень просто, пишет Forpost - спорт.
SOTKA – программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы — обучение и тренировка людей любого уровня подготовки.
«Мы собрали информацию из тысячи источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Обработали, структурировали и представили в виде 100 дневного образовательного курса. Все, что нужно сделать вам — применить эти знания», — объясняет Антон Кучумов, автор программы SOTKA и однин из основателей движения StreetWorkout.
Программа рассчитана ровно на 100 дней, в течение которых вы каждый день будете получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.
«Некоторые считают, что мы изобрели конвейер, потому что у всех, кто дошел до конца, результат одинаковый — красивое тело, рост силовых показателей и шквал комплиментов от окружающих! Парни начинают вызывать неподдельный интерес у девушек. Девушки начинают получать искренние знаки внимания от интересных парней. Наши участники начинают видеть только лучшее вокруг. Меняют свой образ жизни и мышление, — делится Антон Кучумов. — И это срабатывает раз за разом. Это больше чем просто тренировки. Это стиль жизни, способ мышления, настоящая философия. Поэтому с каждым годом нас становится все больше. Каждый новый успех мотивирует десятки новых участников».
Пройти программу можно на официальном сайте — 100.workout.su — или через бесплатное мобильное приложение SOTKA, доступное в AppStore и GooglePlay, и неоднократно признававшееся «Приложением дня». Прохождение программы индивидуально и начинается в момент установки мобильного приложения для iOS и Android или регистрации на сайте проекта.
Помните, Минздрав РФ рекомендует в качестве одной из мер профилактики — здоровый образ жизни и занятия физической культурой. Это повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Соблюдайте режим, включая полноценный сон, физическую активность, потребление продуктов богатых белками, витаминами и минералами.
