Новости мира

Названы особенности питания долгожителей со всего мира

Эксперты изучили особенности рациона в регионах, где люди часто доживают до 100 лет.

Диетолог и эксперт в сфере долгожительства Майкл Грегер рассказал о том, чем нужно питаться, чтобы дожить до ста лет. Как пишет The Sun, он изучил диеты из так называемых «голубых зон» — областей, где живут больше всего долгожителей.

Грегер отметил, что в питании жителей всех этих регионов есть определённые сходства, но каждый из них также может продемонстрировать уникальные моменты. Например, на каждые 100 тысяч жителей Окинавы приходится по 68 человек, доживших до ста лет. В качестве особенности диеты острова эксперт выделяет батат, который также называют «сладким картофелем». Он богат на антиоксиданты, клетчатку и другие полезные вещества, включая бета-каротин.

Полуостров Никоя в Коста-Рике также может похвастаться большим количеством долгожителей. Дэн Бюттнер, который ввёл в обиход термин «голубые зоны», высоко отзывался о диете жителей региона: ключевыми продуктами в рационе эксперт назвал тыкву, фасоль и кукурузу. По словам Бюттнера, благодаря этим трём продуктам средний житель полуострова имеет в два с половиной раза больше шансов достичь возраста 92 лет, чем житель США или стран Европы.

В качестве рецепта долгожительства жителей итальянского острова Сардиния Грегер выделяет сыр Пекорино. Он похож на пармезан, но этот сыр сделан из молока овец, а не коров. Для долгожителей греческого острова Икария незаменимым элементом рациона является коровий горох и миндаль, которые могут похвастаться высоким содержанием антиоксидантов, витамина Е, белка и клетчатки.

Ранее учёные из Новой Зеландии сделали необычное открытие, которое говорит о неожиданной пользе киви для человека: по словам исследователей, если съедать всего два фрукта четыре дня подряд, то это значительно поднимет тонус и настроение.

Главное за день

Подсчитано, сколько встреч Путин провёл в Китае

Президент России завершил четырёхдневный рабочий визит.
09:13
1
138

За что Шуфутинского любят в Севастополе и запрещают в Киеве? – опрос ForPost

Песня «3 сентября» претендует на звание народной.
19:02
19
1193

Как крымские сёла спасают от обезвоживания

Люди получают воду или по графику, или из водовозки.
18:30
4
1295

Мудрость или стресс: почему седеет крымская молодёжь?

Некоторые сталкиваются с проблемой ещё до совершеннолетия.
17:24
4
1690

Крымчанам рассказали, где выгоднее купить авто в ЮФО

Почему авторынок может просесть в этом году.
15:28
1
1521

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
7
3251

Туризм

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
1
138

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
7
3251

Четырехлетняя девочка чуть не задохнулась в пене на вечеринке в аквапарке

Мама тщетно искала малышку в густой пене, которая накрыла детей с головой.
12:18
0
897

Японские рестораны в шоке от «варварской» привычки оставлять чаевые

Чуждая для страны восходящего солнца практика поставила в тупик официантов.
18:45
1
1416

В Севастополе пожилая москвичка сильно травмировалась на спуске к дикому пляжу

Вечером того же дня на Большой Севастопольской тропе заблудилась жительница Симферополя.
18:01
1
2362

С сентября российские туристы массово поедут в Китай – АТОР

Безвизовый режим с Китаем стартует 15 сентября и грозит «взорвать» российский турпоток.
12:09
2
585