Диетологи и эксперты из сферы здравоохранения рассказали о том, какие продукты следует исключить из рациона людям старше 60 лет. Как пишет портал Eat This, Not That!, они могут нанести серьёзный вред организму.
В первую очередь это переработанные мясные продукты. Колбасные изделия и прочие мясные продукты создают в организме идеальную среду для воспаления.
«Старение — это воспалительный процесс, и выбор продуктов из цельного зерна, фруктов, овощей и свежего мяса в долгосрочной перспективе принесёт больше пользы вашему организму», — объясняет диетолог Джейми Ринкер.
Если же вы не можете отказаться от любимой колбасы, диетологи рекомендуют ограничить себя и употреблять её раз в неделю или даже раз в месяц.
Вторым самым главным врагом в возрасте за 60 лет является всё сладкое. Мучные кондитерские изделия, печенья, торты наносят особый ущерб организму. В них много калорий, жиров и сахара, но при этом они только усиливают аппетит. По словам диетологов, самое худшее, что вы можете делать, — это начать свой день с пончиков, печенья или другой сладкой еды.
По схожим соображениям стоит отказаться от сладкой газировки — от неё очень легко набрать вес и ухудшить метаболизм. Злоупотребление сладкими напитками в возрасте может также привести к сердечным заболеваниям и ожирению.
Если же вас сильно волнует собственный вес, то стоит также отказаться от жареной еды. Помимо того, что она может привести к сердечным заболеваниям и ожирению, она настолько богата калориями, что всего одно жареное блюдо, скорее всего, выведет вас за рамки дневного калорийного «бюджета».
Неожиданной рекомендацией является отказ от бобовых ростков. По словам экспертов, в целом они полезны, но не для людей в возрасте.
«В них может находиться сальмонелла и кишечная палочка. Иммунная система слабеет с возрастом, поэтому употребление ростков может подвергнуть пожилых людей риску пищевых болезней», — рассказала диетолог Мелисса Митри.
Читайте также: Врачи назвали неочевидные признаки диабета
Обсуждение (8)
Всё ясно - сахар скоро подорожает. Спасибо что предупредили.
Насчет свежего мяса особенно умиляет...
надо жрать гречку и запивать водой
А затем сесть на керогаз и подождать пока закипит.
to Мишка Квакин:
Они раньше уже предупреждали:
"Неурожай сахарной свёклы приведёт к резкому скачку цен на сахар и кондитерские изделия..."
Из статьи: "Без сладкого: почему сахар стал не по зубам многим россиянам"
https://sevastopol.su/news/bez-sladkogo-pochemu-sahar-stal-ne-po-zubam-mnogim-rossiyanam
«Десятки предприятий по переработке сахарной свёклы уже закрылись. Ряд предприятий и заводов находятся в стадии банкротства. Неурожай сахарной свёклы больно ударит по ценам. Сахар и вся продукция, в которой он используется, будут дорожать. Это неизбежно», — резюмировал Павлов.
Источник тот же.
Есть нужно в меру
Вот так бы нововылупленных миллиардеров позакрывали. И заводы не пришлось бы закрывать...