«Немного читайте противников»: как не сойти с ума в информационной войне

Эксперты уверены: против России идёт массированная информационная война. Её цель — сломать психику граждан, вызвать чувства вины и стыда. Результат достигается путём вброса фейков и леденящего душу спама.

Политолог и психолог объяснили, как не сойти с ума в этом круговороте.

Бои без правил

«Чужая пропаганда про массы убитых и разбитых и бегущих пацанов, — не верьте ничему. Нет там никаких нигде пацанов сейчас, работают жёстко опытные мужики. С обеих сторон. И с информацией, чтобы впарить вам ложь, тоже работают жёсткие циничные люди. Защищайтесь от них», — написал в Facebook политолог Сергей Марков.

В информационной атаке участвуют родственники многих россиян, и они в сердцах разрывают близкие связи.

Марков уверен, что этого ни в коем случае делать нельзя: 

«Не разрушайте ваши социальные связи, дружеские и родственные. Не рвите отношения из-за разницы в политических позициях».

Заведующая кафедрой социальной работы, психологии и педагогики высшего образования КубГУ Лада Чепелева советует поставить на паузу негативно окрашенное общение. Как вариант — составить стоп-лист тем. Эти два эффективных метода помогут сохранить мир в семье.

Читайте по теме: Хакер дал совет, как проверить подлинность фото или видео из интернета

Поменьше соцсетей и новостей

Чтобы не поддаваться информационной атаке, в социальных сетях нужно проводить максимум полчаса — этого времени достаточно для общения с родными и близкими.

Если задержаться подольше, притупляется критическое мышление, мозг становится уязвимым, таким человеком проще манипулировать.

«Спецоперацию на Украине в социальных сетях нужно обсуждать как можно меньше. Ваше высказывание могут не так понять. Поэтому я советую не читать блогеров, не комментировать их контент», — сказала в беседе с ForPost Лада Чепелева.

Политолог Сергей Марков советует не погружаться в новости:

«Большая часть всех этих новостей сейчас — это манипуляция вами со всех сторон. Раз в день узнать итоги, что там произошло за день, более чем достаточно. Если что важное — вам знакомые скажут. Берегите свою психику. Сильно не включайтесь лично, как бы страсти ни кипели. От вас на этой фазе всё равно ничего не зависит. Держите чуть-чуть дистанцию».

Кроме того, политолог делает акцент на том, что нельзя сидеть «в информационном пузыре только своих сторонников»: 

«Всегда немного читайте реальных противников».

Психолог Лада Чепелева советует черпать информацию только из официальных источников. И это не обязательно телевидение. Есть достаточно много газет, интернет-журналов, telegram-каналов. Обращать внимание следует на выступление только официальных лиц с российской и украинской стороны.

«Ознакомившись с официальной информацией, каждый сам для себя сделает вывод», — уточнила Чепелева.

Свежий воздух вместо троллей

Политолог Сергей Марков тоже советует как можно меньше внимания обращать на троллей. Их задача — напитаться энергией здравомыслящего человека:

«Спорьте только с разумными людьми, которые готовы спокойно обсуждать аргументы. Сами не психуйте. Явных негодяев мало. Чаще всего те, кто придерживаются других взглядов, ошибаются по каким-то реальным причинам. Простите их. Вам повезло больше, чем им, потому что вы на стороне правды».

Иногда полезно выходить из политики. Например, день провести на свежем воздухе. Посмотреть хороший фильм, послушать музыку.

После информационного отдыха сознание человека будет готово к очередной атаке.

«Конфликт на Украине старайтесь как можно меньше обсуждать в семье. Внимательно следите за детьми, пожилыми людьми. Если школьники или пенсионеры столкнулись с негативной информацией, им нужно объяснять, рассказывать. Только с помощью родительского контроля можно спасти разум близких людей от информационного хаоса», — резюмировала Лада Чепелева.

Читайте по теме: Как россиянам избавиться от шокирующего спама украинских кибердружин

Роберт Вочовский