В мире

Врачи рассказали, что будет, если есть шоколад каждый день

У такой диеты обнаружились как плюсы, так и минусы.

Учёные-диетологи рассказали о том, что будет с организмом, если каждый день есть шоколад. Как пишет портал Eat This, Not That!, эксперты предупреждают, что результат будет сильно зависеть от того, какому именно шоколаду вы отдаёте предпочтение.

Дело в том, что какао содержит много питательных веществ и антиоксидантов, но большинство видов шоколада включает добавочный сахар. По этой причине диетологи рекомендуют тёмный шоколад. Он содержит большое количество мощных антиоксидантов-флавоноидов. Они, например, помогают поддерживать работу сердца в норме.

«В тёмном шоколаде содержатся антиоксиданты, которые улучшают кровообращение в сердце, снижают риск возникновения тромбов и даже снижают кровяное давление. Умеренное употребление шоколада может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний», — сказала диетолог Кортни Д’Анджело.

Шоколад также считается отличным источником магния, который улучшает работу мозга. Чем темнее шоколад, тем более он полезен для организма и в этом плане.

Д’Анджело также рассказала, что согласно ряду исследований шоколад помогает улучшить настроение и справиться со стрессом. Учёные считают, что это также позитивно влияет на здоровье сердца, так как регулярный стресс является одной из причин проблем с сердцем. Однако шоколад с добавленным сахаром обычно приводит к обратным результатам.

Стоит также учитывать, что сладкий шоколад может быть источником пустых калорий, то есть калорий без витаминов, минералов и других полезных питательных веществ. Как рассказывает диетолог Триста Бест, злоупотребление таким шоколадом может привести к резкому снижению уровня сахара в организме, быстрому набору веса и перепадам настроения.

Бест также предупреждает, что добавленный сахар в шоколаде может «запутать» организм.

«Ежедневное употребление шоколада может помешать вам найти более здоровую альтернативу сладкому. Когда вы регулярно едите добавленный сахар, вы можете начать терять вкус к нормальной сладости фруктов», — объяснила она.

Читайте по теме: Учёные рассказали, какой напиток лучше первым пить поутру, и это не кофе.

1544
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:

Главное за день

Кто по-настоящему выиграл выборы в Молдавии

Есть интересная деталь, о которой промолчали западные политические аналитики.
19:57
3
1348

В Крыму рассказали о главных уязвимостях Wi-Fi-роутеров

Как защитить своё устройство от хакерских атак?
16:18
0
959

Почему граждане несуществующего СССР празднуют 7 ноября, а не сегодня

Политолог назвал три причины такого отношения к ноябрьскому празднику.
11:28
6
1575

Чем медузы вредят рыболовам Крыма и как их можно использовать

Берега Крыма периодически переживают нашествие этих морских обитателей.
17:20
2
3174