Новости мира

Врачи рассказали, что будет, если есть шоколад каждый день

У такой диеты обнаружились как плюсы, так и минусы.

Учёные-диетологи рассказали о том, что будет с организмом, если каждый день есть шоколад. Как пишет портал Eat This, Not That!, эксперты предупреждают, что результат будет сильно зависеть от того, какому именно шоколаду вы отдаёте предпочтение.

Дело в том, что какао содержит много питательных веществ и антиоксидантов, но большинство видов шоколада включает добавочный сахар. По этой причине диетологи рекомендуют тёмный шоколад. Он содержит большое количество мощных антиоксидантов-флавоноидов. Они, например, помогают поддерживать работу сердца в норме.

«В тёмном шоколаде содержатся антиоксиданты, которые улучшают кровообращение в сердце, снижают риск возникновения тромбов и даже снижают кровяное давление. Умеренное употребление шоколада может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний», — сказала диетолог Кортни Д’Анджело.

Шоколад также считается отличным источником магния, который улучшает работу мозга. Чем темнее шоколад, тем более он полезен для организма и в этом плане.

Д’Анджело также рассказала, что согласно ряду исследований шоколад помогает улучшить настроение и справиться со стрессом. Учёные считают, что это также позитивно влияет на здоровье сердца, так как регулярный стресс является одной из причин проблем с сердцем. Однако шоколад с добавленным сахаром обычно приводит к обратным результатам.

Стоит также учитывать, что сладкий шоколад может быть источником пустых калорий, то есть калорий без витаминов, минералов и других полезных питательных веществ. Как рассказывает диетолог Триста Бест, злоупотребление таким шоколадом может привести к резкому снижению уровня сахара в организме, быстрому набору веса и перепадам настроения.

Бест также предупреждает, что добавленный сахар в шоколаде может «запутать» организм.

«Ежедневное употребление шоколада может помешать вам найти более здоровую альтернативу сладкому. Когда вы регулярно едите добавленный сахар, вы можете начать терять вкус к нормальной сладости фруктов», — объяснила она.

Читайте по теме: Учёные рассказали, какой напиток лучше первым пить поутру, и это не кофе.

Главное за день

Севморзавод, похоже, всё

Легендарную севастопольскую верфь вскоре могут выставить на торги.
10:07
54
4825

Циклон с Чёрного моря принесёт в Крым дожди на несколько дней

После этого сухая и тёплая осень вернётся обратно.
09:26
6
2823

Названы доступные при отключении мобильного интернета сервисы и сайты

«Белый список» будет пополняться, пообещали в Минцифры.
09:19
2
507

Самострои «пчеловодов» и «ветеринаров» обещают сносить с лица Севастополя

Неужели и теперь найдутся те, кто скажет: «Мы не знали»?
20:00
8
3250

Мозаичные туры: как в Крыму будут спасать идентичность региона

Экскурсоводы должны уметь талантливо рассказать о советском прошлом Крыма.
18:26
2
412

Парадокс: россияне гордятся всеми компонентами достойной жизни, но не самой жизнью

Поводом для гордости назвали ресурсы, историю, народ, армию и спорт.
15:17
1
370