В мире

Врачи рассказали, что будет, если есть шоколад каждый день

У такой диеты обнаружились как плюсы, так и минусы.

Учёные-диетологи рассказали о том, что будет с организмом, если каждый день есть шоколад. Как пишет портал Eat This, Not That!, эксперты предупреждают, что результат будет сильно зависеть от того, какому именно шоколаду вы отдаёте предпочтение.

Дело в том, что какао содержит много питательных веществ и антиоксидантов, но большинство видов шоколада включает добавочный сахар. По этой причине диетологи рекомендуют тёмный шоколад. Он содержит большое количество мощных антиоксидантов-флавоноидов. Они, например, помогают поддерживать работу сердца в норме.

«В тёмном шоколаде содержатся антиоксиданты, которые улучшают кровообращение в сердце, снижают риск возникновения тромбов и даже снижают кровяное давление. Умеренное употребление шоколада может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний», — сказала диетолог Кортни Д’Анджело.

Шоколад также считается отличным источником магния, который улучшает работу мозга. Чем темнее шоколад, тем более он полезен для организма и в этом плане.

Д’Анджело также рассказала, что согласно ряду исследований шоколад помогает улучшить настроение и справиться со стрессом. Учёные считают, что это также позитивно влияет на здоровье сердца, так как регулярный стресс является одной из причин проблем с сердцем. Однако шоколад с добавленным сахаром обычно приводит к обратным результатам.

Стоит также учитывать, что сладкий шоколад может быть источником пустых калорий, то есть калорий без витаминов, минералов и других полезных питательных веществ. Как рассказывает диетолог Триста Бест, злоупотребление таким шоколадом может привести к резкому снижению уровня сахара в организме, быстрому набору веса и перепадам настроения.

Бест также предупреждает, что добавленный сахар в шоколаде может «запутать» организм.

«Ежедневное употребление шоколада может помешать вам найти более здоровую альтернативу сладкому. Когда вы регулярно едите добавленный сахар, вы можете начать терять вкус к нормальной сладости фруктов», — объяснила она.

Читайте по теме: Учёные рассказали, какой напиток лучше первым пить поутру, и это не кофе.

1559
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:

Главное за день

Крымчане обеспечены жильём хуже жителей других регионов России

В неблагоустроенных квартирах и домах живёт треть населения.
18:20
1
464

1000 дней СВО: мир остановился в шаге от ядерной войны?

Генералы и политики по-разному ответили на вопрос: «Что нас ждёт впереди?».
16:28
1
2377

На пожаре в Севастополе спасли больше двух десятков человек, включая ребёнка

Специалисты МЧС продолжают тушение пожара и оказывают помощь эвакуированным.
08:43
7
6575

Поучительная севастопольская история про чужую землю, жажду наживы и нотариальные услуги

ForPost продолжает рассказывать о схеме по отчуждению земли уязвимых граждан.
20:00
17
4347