Новости мира

Врачи рассказали, что будет, если есть шоколад каждый день

У такой диеты обнаружились как плюсы, так и минусы.

Учёные-диетологи рассказали о том, что будет с организмом, если каждый день есть шоколад. Как пишет портал Eat This, Not That!, эксперты предупреждают, что результат будет сильно зависеть от того, какому именно шоколаду вы отдаёте предпочтение.

Дело в том, что какао содержит много питательных веществ и антиоксидантов, но большинство видов шоколада включает добавочный сахар. По этой причине диетологи рекомендуют тёмный шоколад. Он содержит большое количество мощных антиоксидантов-флавоноидов. Они, например, помогают поддерживать работу сердца в норме.

«В тёмном шоколаде содержатся антиоксиданты, которые улучшают кровообращение в сердце, снижают риск возникновения тромбов и даже снижают кровяное давление. Умеренное употребление шоколада может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний», — сказала диетолог Кортни Д’Анджело.

Шоколад также считается отличным источником магния, который улучшает работу мозга. Чем темнее шоколад, тем более он полезен для организма и в этом плане.

Д’Анджело также рассказала, что согласно ряду исследований шоколад помогает улучшить настроение и справиться со стрессом. Учёные считают, что это также позитивно влияет на здоровье сердца, так как регулярный стресс является одной из причин проблем с сердцем. Однако шоколад с добавленным сахаром обычно приводит к обратным результатам.

Стоит также учитывать, что сладкий шоколад может быть источником пустых калорий, то есть калорий без витаминов, минералов и других полезных питательных веществ. Как рассказывает диетолог Триста Бест, злоупотребление таким шоколадом может привести к резкому снижению уровня сахара в организме, быстрому набору веса и перепадам настроения.

Бест также предупреждает, что добавленный сахар в шоколаде может «запутать» организм.

«Ежедневное употребление шоколада может помешать вам найти более здоровую альтернативу сладкому. Когда вы регулярно едите добавленный сахар, вы можете начать терять вкус к нормальной сладости фруктов», — объяснила она.

Читайте по теме: Учёные рассказали, какой напиток лучше первым пить поутру, и это не кофе.

Главное за день

Бензиновый кризис без грима: взгляд изнутри отрасли

Сбой в одном звене топливной отрасли быстро бьёт по всей цепочке — от завода до заправки.
19:01
0
296

Крымчане начинают заправляться по новым правилам

Цену на дефицитное топливо зафиксируют, но запастись впрок не получится.
16:30
5
1243

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
930

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2985

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5995

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16339

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1894

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8589