Учёные-диетологи рассказали о том, с какого напитка лучше всего начинать свой день. Как пишет портал Eat This, Not That!, им оказалась простая питьевая вода. Если регулярно пить большое количество воды после того, как вы проснулись, это зарядит вас энергией гораздо лучше, чем кофе.
Как рассказала врач-диетолог Эми Шапиро, воду следует пить рано утром из-за процессов, которые происходят в организме во время сна.
«За ночь мы сильно обезвоживаемся: мы дышим и потеем восемь часов подряд. По этой причине лучше всего после сна первым делом как можно быстрее возобновить запасы воды в организме — это наполнит вас энергией и поможет сосредоточиться», — рассказала эксперт.
В целом врачи рекомендуют выпивать по восемь стаканов воды в день — это хороший метод нормализовать артериальное давление, а также значительно снизить риск образования камней в почках.
Автор статьи проверила эффективность совета на себе: каждое утро она начинала с двух-трёх стаканов воды. Прилив энергии она заметила почти сразу, а через три месяца такого водного «завтрака» у неё улучшилась кожа: она стала не только мягче, но и моложе.
Читайте по теме: Дерматологи рассказали, как уберечь кожу весной.
бред. восемь стаканов через почки!!! камни потом выковыривать!
стакана утром вполне достаточно и нечего заливать себя водой по 2 литра!!! потеть и обсыкаться