Россия

Врач назвал три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов

И рассказал, когда лучше съесть жареный чебурек вместо овощей.

Врач назвал три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов
Фото:
ForPost / Ирина Горобец
Свойства авокадо «поработают» над снижением холестерина

Врачи скептически относятся к бутербродам, в том числе на завтрак, потому, что зачастую такая еда не позволяет получить необходимые питательные вещества. Однако бутерброды бывают не только вредными, но и полезными, и при этом весьма вкусными и даже необычными.

Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своём Telegram-канале.

По словам специалиста, приготовить полезный бутерброд достаточно просто. Достаточно овощей, белка и зелени.

«Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе», — отметил гастроэнтеролог.

Помидоры богаты антиоксидантами, курица содержит достаточно необходимого для роста и восстановления тканей белка, а свойства авокадо «поработают» над снижением холестерина.

Сергей Вялов предложил любителям бутербродов приготовить себе необычный завтрак с хлебом, тунцом, манго и авокадо. Такое сочетание продуктов пойдет на пользу сосудам и сердцу.

«Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — уточнил врач.

Манго, в свою очередь, является источником антиоксидантов и витамина С. Авокадо добавит калий и витамин Е.

Ранее гастроэнтеролог объяснил, в какой ситуации лучше съесть жирный жареный чебурек вместо овощей.

Врач напомнил, что жир является необходимым компонентом для нормального функционирования организма. В некоторых случаях он необходим даже больше, чем овощи и зелень. Жирное любит желчный пузырь, подчеркнул специалист.

«Когда мы употребляем пищу, богатую жирами, желчный пузырь активизируется и начинает выделять желчь в кишечник», — пишет Сергей Вялов.

Желчь же необходима для того, чтобы помочь организму расщепить и усвоить все те же жиры. При этом «выгнать» желчь из организма с помощью аптечных травок, растений не получится.

«Поэтому я, например, разрешил своей пациентке съесть чебурек — иногда можно «пожелчегонить», — заключил специалист.

Ранее медики предупредили об опасности «синдрома «чая с бутербродом». Такое питание ведёт к дефициту белка, витаминов и минералов, что особенно вредно для пожилых людей.

Среди побочных эффектов: снижается иммунитет, плохо заживают раны, кости становятся хрупкими. При сниженной функции почек может развиться крайне опасное состояние — гипонатриемия.

При выборе того или иного режима питания следует проконсультироваться со специалистом.

1136
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Paganel
5602

Врач назвал три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов

Больше похоже на три лучших продукта на завтрак для крепкого кошелька

Главное за день

Заброшки-ОКН в центре Севастополя привлекают нелегалов и маргиналов

Лучшего применения историческим зданиям в городе пока не нашлось.
20:02
14
1548

В Севастополе транспортный ГУП хотел отсудить деньги у пенсионера

При попытке сесть в троллейбус мужчина споткнулся, упал и разбил стекло.
19:04
12
1462

У здания бывшего ЦКБ «Черноморец» в Севастополе была альтернатива

Однако власти выбрали вариант с инвестором и гостиницей.
16:00
41
3094

В Севастополе благоустроят популярную у туристов часть Фиолента

Деньги на разработку проекта уже предусмотрены городским департаментом.
15:04
18
2963

В Севастополе уже год не могут заделать яму на тротуаре у Графской пристани

Каким-то образом ямочный ремонт у нас превратился в планируемое благоустройство.
13:06
24
1387