Новости России

Врач назвал три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов

И рассказал, когда лучше съесть жареный чебурек вместо овощей.

Врач назвал три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов
Свойства авокадо «поработают» над снижением холестерина
Фото:
ForPost / Ирина Горобец

Врачи скептически относятся к бутербродам, в том числе на завтрак, потому, что зачастую такая еда не позволяет получить необходимые питательные вещества. Однако бутерброды бывают не только вредными, но и полезными, и при этом весьма вкусными и даже необычными.

Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своём Telegram-канале.

По словам специалиста, приготовить полезный бутерброд достаточно просто. Достаточно овощей, белка и зелени.

«Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе», — отметил гастроэнтеролог.

Помидоры богаты антиоксидантами, курица содержит достаточно необходимого для роста и восстановления тканей белка, а свойства авокадо «поработают» над снижением холестерина.

Сергей Вялов предложил любителям бутербродов приготовить себе необычный завтрак с хлебом, тунцом, манго и авокадо. Такое сочетание продуктов пойдет на пользу сосудам и сердцу.

«Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — уточнил врач.

Манго, в свою очередь, является источником антиоксидантов и витамина С. Авокадо добавит калий и витамин Е.

Ранее гастроэнтеролог объяснил, в какой ситуации лучше съесть жирный жареный чебурек вместо овощей.

Врач напомнил, что жир является необходимым компонентом для нормального функционирования организма. В некоторых случаях он необходим даже больше, чем овощи и зелень. Жирное любит желчный пузырь, подчеркнул специалист.

«Когда мы употребляем пищу, богатую жирами, желчный пузырь активизируется и начинает выделять желчь в кишечник», — пишет Сергей Вялов.

Желчь же необходима для того, чтобы помочь организму расщепить и усвоить все те же жиры. При этом «выгнать» желчь из организма с помощью аптечных травок, растений не получится.

«Поэтому я, например, разрешил своей пациентке съесть чебурек — иногда можно «пожелчегонить», — заключил специалист.

Ранее медики предупредили об опасности «синдрома «чая с бутербродом». Такое питание ведёт к дефициту белка, витаминов и минералов, что особенно вредно для пожилых людей.

Среди побочных эффектов: снижается иммунитет, плохо заживают раны, кости становятся хрупкими. При сниженной функции почек может развиться крайне опасное состояние — гипонатриемия.

При выборе того или иного режима питания следует проконсультироваться со специалистом.

1301
Поделитесь:
Оцените статью:
5
В среднем: 5 (1 голос)

Обсуждение (1)

Profile picture for user Paganel
6103
Paganel

Врач назвал три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов

Больше похоже на три лучших продукта на завтрак для крепкого кошелька

Главное за день

В порту Севастополя замечен контейнеровоз из Китая

Международные грузоперевозки в городе оживают вопреки санкциям?
19:01
9
1827

«Пионер» довёл СевГУ до суда

Пока научно-исследовательское судно бороздит морские просторы, СевГУ и «ОСК-Технологии» спорят о недополученных при строительстве миллионах.
18:00
3
1552

«Идеальный шторм»: что надо сделать для остановки роста цен на бензин

В начале сентября стоимость топлива выросла на 7–7,2 процента.
17:15
5
702

Ответ за Форос: Россия поразила военные объекты Украины

Как ВС РФ отреагировали на террористическую атаку по мирным жителям Крыма.
12:50
0
2417

Крупная украинская АЗС не спешит расставаться с севастопольскими активами

Подсанкционный концерн владеет недвижимостью в российском Севастополе с 2016 года.
09:07
5
3236

Золотой пляж и соседний лес получили своего хозяина на ближайшие 20 лет

Арендатор обещает сделать пляж гордостью города.
08:00
21
4234

Туризм

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
13091

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1349

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8205

Новый парк у пруда в столице Крыма «опаздывает» к жителям на пару месяцев

Изменится ли досуг местных после отбытия строителей?
15:26
2
752

Смертельная канатная дорога: арестованы директор и главный инженер

По факту гибели трёх человек на Эльбрусе было возбуждено уголовное дело.
12:25
0
1644