Врач рассказала, чем оборачиваются «уникальные БАДы» от весенней усталости

Ощущение разбитости после зимы знакомо многим — и это физиологическая реальность. В этот момент, когда организм уязвим, а мы ищем быстрое решение, проще всего попасть в ловушку. Весенняя подзарядка требует не волшебных пилюль, а обычных человеческих вещей: времени, внимания и консультации с врачом.

Упадок сил после зимы — не миф

После зимы у россиян и многих других людей, живущих в умеренных климатических широтах, возникают адаптационные срывы при смене сезона, рассказала ForPost врач-превентолог медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

По её словам, это связано с изменением количества солнечного света, перепадами температуры, а также влиянием переходного периода на нервную систему, на желудочно-кишечный тракт, на микрофлору.

«Есть даже такое явление, как сезонный дисбактериоз, — добавила медик. — А поскольку микробиота участвует в выработке большого количества витаминов, её снижение может приводить к состояниям дефицита, особенно если зимой человек не получал дополнительной витаминной поддержки».

Поэтому упадок сил и ухудшение состояния организма после зимы — не стереотип и не выдумка, отметила наша собеседница.

Она обратила внимание на то, что врачи стараются доносить эту информацию до пациентов, но в это время активизируется и реклама различных биодобавок.

Мошенники наживаются на желании весной поправить здоровье

Желанием россиян поправить здоровье после зимы воспользовались аферисты, которые стали продавать по завышенным ценам «уникальные БАДЫ ото всех болезней», для иммунитета и бодрости. Для этого жулики создают специальные страницы и ведут агрессивную рекламу, используют поддельные отзывы благодарных пациентов и фото известных врачей.

Тем, кто у них заказывает вещества, товар вообще не приходит или приходит малоэффективная пустышка, сообщает РИА Новости со ссылкой на проект «Мошеловка».

Отмечено, что целевая аудитория такой схемы — люди, озабоченные своим здоровьем, часто пенсионеры или люди с хронической усталостью.

Почему опасны самоназначение и приём витаминов и БАДов

Врач может порекомендовать как фармацевтический препарат, так и БАД с учётом возраста пациента, особенностей его обмена веществ и общего состояния организма, продолжила врач-превентолог Вера Сережина.

Она уточнила, что по внешнему виду человека действительно можно иногда заподозрить дефицит определённых витаминов, но всё-таки лучше ориентироваться на результаты анализов.

«Традиционно весной рекомендуется проверять уровень витамина D с помощью анализа крови, потому что у большинства жителей городов часто выявляется выраженный дефицит именно этого витамина. Кроме того, может снижаться уровень витаминов группы B, а у некоторых — витаминов A и E», — сказала медик.

Чувствуя упадок сил и замечая у себя проблемы с кожей, а также после перенесённых ОРВИ люди часто начинают принимать поливитамины, но дозировки в таких комплексах обычно поддерживающие, подчеркнула наша собеседница. Если у человека уже есть выраженный дефицит, они просто не компенсируют его в нужной степени.

Именно поэтому любые витамины, как и биодобавки, лучше подбирать вместе с врачом и под контролем анализов, отметила Вера Сережина.

По её словам, если препарат или биодобавка назначены прицельно, под конкретный дефицит, этот обоснованный подход позволит избежать затрат времени и денег.

Но следуя рекламе и самостоятельно назначая себе БАД без обследования, человек будет вынужден разбираться с последствиями самостоятельно, констатировала собеседница ForPost.

«Это может обернуться не просто бесполезными усилиями, отсутствием эффектов от БАДа-пустышки, но и потерей здоровья — например, если возникнет непереносимость компонента поливитамина или аллергическая реакция», — предупредила она.

Медик подчеркнула, что назначать витамины и биодобавки всем подряд нельзя. В каждом случае решение должен принимать врач — после оценки состояния здоровья, жалоб и, при необходимости, результатов анализов. Один и тот же препарат может подойти одному человеку и оказаться бесполезным или нежелательным для другого.

Налегать на фрукты и спорт тоже рискованно

Если говорить о желании возместить упадок сил с помощью питания, когда люди пытаются «компенсировать дефицит витаминов» большим количеством фруктов, овощей и ягод, то и здесь не всё так просто.

Пока человек не сдал анализы и не понял, что ему можно, а что нельзя, аллергологи нередко советуют исключать из рациона потенциально проблемные фрукты и ягоды, сказала врач-превентолог. Кроме того, весной содержание витаминов в таких продуктах уже не так велико.

Поэтому при выраженном дефиците решить проблему только за счёт фруктов, ягод и овощей бывает сложно, в таких случаях вопрос о дополнительной поддержке нужно решать вместе с врачом, отметила Вера Сережина.

Что касается физической активности, когда люди для восполнения сил увеличивают или начинают занятия физкультурой и спортом, то она, безусловно, нужна, но в умеренных объёмах, добавила специалист. По её словам, чрезмерные нагрузки пользы не принесут.

«Более того, если человек начинает активно заниматься спортом на улице именно в сезон цветения, дополнительный контакт с аллергенами может ухудшить состояние. Весной особенно важно соблюдать и правильный водный баланс, потому что обезвоживание повышает риск нежелательных реакций. Поэтому физическая активность в этот период должна быть разумной, а не избыточной», — заключила Вера Сережина.

Здоровье как работа над собой

Весенний упадок сил — объективное явление, но именно вера в его «тотальную» природу делает нас лёгкой добычей для мошенников. Мы ищем быстрое решение, а платим за пустышки или рискуем здоровьем. На деле забота о себе — это не гонка за чудо-таблеткой, а работа с собственным организмом, которая начинается с диагностики и индивидуального подхода.

Алексей Лохвицкий