Новости мира

Учёные предложили «примитивную» диету для похудения и оздоровления

Она продемонстрировала эффективность всего за три недели.

Учёные из Ирландского национального университета в Корке рассказали о преимуществах новой «примитивной» диеты.

Как пишет Daily Mail, исследователи проверили эффективность так называемой диеты по «неиндустриальному восстановлению микробиома» на 30 людях. Они в течение трёх недель либо продолжали питаться как обычно, либо перешли на диету аналогичную той, которой придерживаются жители сельской местности в Папуа-Новой Гвинее.

Диета состоит в основном из овощей и бобовых, таких как чечевица и нут, а также из крайне небольшой порции животного белка в виде лосося, курицы или свинины, которую разрешается есть раз в день. В рамках диеты запрещено употреблять молочные продукты, говядину и пшеницу.

Учёные обрисовали то, как выглядел один день такой диеты: на завтрак человеку разрешено было съесть батат и рагу из чёрной фасоли, а на десерт — несколько мандаринов. Обед состоял из салата табуле с киноа, большого количества овощей, а также нескольких груш. На сладкое — миндаль и курага.

Ужин состоял из запечённой свиной вырезки, жареного картофеля, топинамбура и капустного салата. Другие продукты, популярные в регионе, включают рис, огурцы, капусту, горох и лук.

Результаты эксперимента показали, что три недели такой диеты снизили уровень «плохого» холестерина на 17%, уровень сахара в крови на 6%, а уровень С-реактивного белка — признака воспаления и заболеваний сердца — на 14%.

При этом отмечается, что участники эксперимента потребляли не меньше калорий, чем те, кто продолжили питаться как обычно, но при этом потеряли больше веса. Все улучшения были также связаны с полезными изменениями в микробиоме кишечника участников.

Ранее учёные предупредили об опасности попыток выжать максимум продуктивности из каждой минуты для мозга человека.

Главное за день

Энергетика, безопасность, Украина: итоги пятичасовых переговоров Путина и Лукашенко

Белорусский лидер назвал условие, которое должен выполнить Владимир Зеленский
11:20
1
624

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
14
12635

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Теракт против детей и туристов/ Бензиновый квест/IT-хаб по-севастопольски

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:04
2
592

Жемчужина юго-восточного Крыма вскоре вновь будет сиять

Подрядчики колдовали над дачей одного из богатейших людей Тавриды пять лет.
12:30
3
1563

Под Севастополем неизвестные массово вырубают в том числе редкий можжевельник

Подозрения падают на одну известную в регионе компанию.
12:01
9
1851

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
417

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2900

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5730

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16284

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1736

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8510