Новости мира

Учёные предложили «примитивную» диету для похудения и оздоровления

Она продемонстрировала эффективность всего за три недели.

Учёные из Ирландского национального университета в Корке рассказали о преимуществах новой «примитивной» диеты.

Как пишет Daily Mail, исследователи проверили эффективность так называемой диеты по «неиндустриальному восстановлению микробиома» на 30 людях. Они в течение трёх недель либо продолжали питаться как обычно, либо перешли на диету аналогичную той, которой придерживаются жители сельской местности в Папуа-Новой Гвинее.

Диета состоит в основном из овощей и бобовых, таких как чечевица и нут, а также из крайне небольшой порции животного белка в виде лосося, курицы или свинины, которую разрешается есть раз в день. В рамках диеты запрещено употреблять молочные продукты, говядину и пшеницу.

Учёные обрисовали то, как выглядел один день такой диеты: на завтрак человеку разрешено было съесть батат и рагу из чёрной фасоли, а на десерт — несколько мандаринов. Обед состоял из салата табуле с киноа, большого количества овощей, а также нескольких груш. На сладкое — миндаль и курага.

Ужин состоял из запечённой свиной вырезки, жареного картофеля, топинамбура и капустного салата. Другие продукты, популярные в регионе, включают рис, огурцы, капусту, горох и лук.

Результаты эксперимента показали, что три недели такой диеты снизили уровень «плохого» холестерина на 17%, уровень сахара в крови на 6%, а уровень С-реактивного белка — признака воспаления и заболеваний сердца — на 14%.

При этом отмечается, что участники эксперимента потребляли не меньше калорий, чем те, кто продолжили питаться как обычно, но при этом потеряли больше веса. Все улучшения были также связаны с полезными изменениями в микробиоме кишечника участников.

Ранее учёные предупредили об опасности попыток выжать максимум продуктивности из каждой минуты для мозга человека.

Главное за день

Самострои «пчеловодов» и «ветеринаров» обещают сносить с лица Севастополя

Неужели и теперь найдутся те, кто скажет: «Мы не знали»?
20:00
4
1178

Мозаичные туры: как в Крыму будут спасать идентичность региона

Экскурсоводы должны уметь талантливо рассказать о советском прошлом Крыма.
18:26
0
173

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Строительная революция / Школьная пора/ «Озаборенный» Херсонес

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:03
1
401

Парадокс: россияне гордятся всеми компонентами достойной жизни, но не самой жизнью

Поводом для гордости назвали ресурсы, историю, народ, армию и спорт.
15:17
0
271

Путин на ВЭФ-2025 сказал о контактах с Киевом, больших зарплатах и рыбе для россиян

«Чем больше люди получают, тем лучше», — сказал президент РФ.
13:15
2
486

Туризм

В Севастополе стали рекордно меньше тонуть в море

Благодаря работе спасателей на городских пляжах не погиб ни один ребёнок.
10:03
2
537

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
9
3700

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
5655

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3723