В мире

Учёные выяснили, в какое время занятия в спортзале лучше помогают похудеть

Наибольшая эффективность наблюдается в определённый период.

Учёные из США выявили время, в которое лучше всего заниматься в спортзале, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, лучший период для этого — с семи до девяти утра.

К таким выводам учёные пришли после анализа данных 5285 взрослых среднего возраста. Участники эксперимента носили фитнес-трекеры, которые отслеживали их уровень физической нагрузки в течение семи дней. Были сформированы три группы: первая ходила на тренировки с 7 до 9 утра, вторая — с 11 до 13 часов, а третья — с 17 до 20 часов. Результаты показали, что именно у первой группы наблюдался самый низкий индекс массы тела и наименьшая окружность талии.

Отмечается, что люди из первой группы сами рассказывали, что в целом выбирали более здоровую диету и ели меньше, чем участники эксперимента из других групп. Несмотря на это, занимающиеся утром больше времени были неактивны после тренировок по сравнению с дневными и вечерними посетителями спортзала.

Читайте по теме: Перечислены вредные для мышц популярные продукты и напитки

1027
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Lesechka
1
Lesechka

Думаю самое лучше с 7 до 9, заряд бодрости на целый день!

Главное за день

Кто по-настоящему выиграл выборы в Молдавии

Есть интересная деталь, о которой промолчали западные политические аналитики.
19:57
3
1410

В Крыму рассказали о главных уязвимостях Wi-Fi-роутеров

Как защитить своё устройство от хакерских атак?
16:18
0
989

Почему граждане несуществующего СССР празднуют 7 ноября, а не сегодня

Политолог назвал три причины такого отношения к ноябрьскому празднику.
11:28
6
1628

Чем медузы вредят рыболовам Крыма и как их можно использовать

Берега Крыма периодически переживают нашествие этих морских обитателей.
17:20
2
3220