Новости мира

Учёные выяснили, в какое время занятия в спортзале лучше помогают похудеть

Наибольшая эффективность наблюдается в определённый период.

Учёные выяснили, в какое время занятия в спортзале лучше помогают похудеть
Желающим похудеть лучше ходить в спортзал в определённое время
Фото:
unsplash.com

Учёные из США выявили время, в которое лучше всего заниматься в спортзале, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, лучший период для этого — с семи до девяти утра.

К таким выводам учёные пришли после анализа данных 5285 взрослых среднего возраста. Участники эксперимента носили фитнес-трекеры, которые отслеживали их уровень физической нагрузки в течение семи дней. Были сформированы три группы: первая ходила на тренировки с 7 до 9 утра, вторая — с 11 до 13 часов, а третья — с 17 до 20 часов. Результаты показали, что именно у первой группы наблюдался самый низкий индекс массы тела и наименьшая окружность талии.

Отмечается, что люди из первой группы сами рассказывали, что в целом выбирали более здоровую диету и ели меньше, чем участники эксперимента из других групп. Несмотря на это, занимающиеся утром больше времени были неактивны после тренировок по сравнению с дневными и вечерними посетителями спортзала.

Читайте по теме: Перечислены вредные для мышц популярные продукты и напитки

1044
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Lesechka
1
Lesechka

Думаю самое лучше с 7 до 9, заряд бодрости на целый день!

Главное за день

В Севастополе французский редут нарезали на земельные участки?

Жителей Фиолента взволновали новые соседи, вырубающие деревья и уничтожающие памятники.
14:00
15
1979

Энергетика, безопасность, Украина: итоги пятичасовых переговоров Путина и Лукашенко

Белорусский лидер назвал условие, которое должен выполнить Владимир Зеленский
11:20
1
766

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
15
15997

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
737

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2934

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5839

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16308

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1816

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8548