Новости мира

Учёные выяснили, в какое время занятия в спортзале лучше помогают похудеть

Наибольшая эффективность наблюдается в определённый период.

Учёные выяснили, в какое время занятия в спортзале лучше помогают похудеть
Желающим похудеть лучше ходить в спортзал в определённое время
Фото:
unsplash.com

Учёные из США выявили время, в которое лучше всего заниматься в спортзале, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, лучший период для этого — с семи до девяти утра.

К таким выводам учёные пришли после анализа данных 5285 взрослых среднего возраста. Участники эксперимента носили фитнес-трекеры, которые отслеживали их уровень физической нагрузки в течение семи дней. Были сформированы три группы: первая ходила на тренировки с 7 до 9 утра, вторая — с 11 до 13 часов, а третья — с 17 до 20 часов. Результаты показали, что именно у первой группы наблюдался самый низкий индекс массы тела и наименьшая окружность талии.

Отмечается, что люди из первой группы сами рассказывали, что в целом выбирали более здоровую диету и ели меньше, чем участники эксперимента из других групп. Несмотря на это, занимающиеся утром больше времени были неактивны после тренировок по сравнению с дневными и вечерними посетителями спортзала.

Читайте по теме: Перечислены вредные для мышц популярные продукты и напитки

1038
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Lesechka
1
Lesechka

Думаю самое лучше с 7 до 9, заряд бодрости на целый день!

Главное за день

За что Шуфутинского любят в Севастополе и запрещают в Киеве? – опрос ForPost

Песня «3 сентября» претендует на звание народной.
19:02
15
759

Как крымские сёла спасают от обезвоживания

Люди получают воду или по графику, или из водовозки.
18:30
3
739

Мудрость или стресс: почему седеет крымская молодёжь?

Некоторые сталкиваются с проблемой ещё до совершеннолетия.
17:24
3
1259

Крымчанам рассказали, где выгоднее купить авто в ЮФО

Почему авторынок может просесть в этом году.
15:28
1
1237

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
7
2718

Туризм

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
7
2718

Четырехлетняя девочка чуть не задохнулась в пене на вечеринке в аквапарке

Мама тщетно искала малышку в густой пене, которая накрыла детей с головой.
12:18
0
787

Японские рестораны в шоке от «варварской» привычки оставлять чаевые

Чуждая для страны восходящего солнца практика поставила в тупик официантов.
18:45
1
1368

В Севастополе пожилая москвичка сильно травмировалась на спуске к дикому пляжу

Вечером того же дня на Большой Севастопольской тропе заблудилась жительница Симферополя.
18:01
1
2323

С сентября российские туристы массово поедут в Китай – АТОР

Безвизовый режим с Китаем стартует 15 сентября и грозит «взорвать» российский турпоток.
12:09
2
572

Почему в Крыму выбрасывают в море собранный пляжниками урожай водорослей

Людям неприятно купаться в морских «зарослях», поэтому берут уборку в свои руки.
13:24
4
2435