В мире

Учёные выяснили, в какое время занятия в спортзале лучше помогают похудеть

Наибольшая эффективность наблюдается в определённый период.

Учёные из США выявили время, в которое лучше всего заниматься в спортзале, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, лучший период для этого — с семи до девяти утра.

К таким выводам учёные пришли после анализа данных 5285 взрослых среднего возраста. Участники эксперимента носили фитнес-трекеры, которые отслеживали их уровень физической нагрузки в течение семи дней. Были сформированы три группы: первая ходила на тренировки с 7 до 9 утра, вторая — с 11 до 13 часов, а третья — с 17 до 20 часов. Результаты показали, что именно у первой группы наблюдался самый низкий индекс массы тела и наименьшая окружность талии.

Отмечается, что люди из первой группы сами рассказывали, что в целом выбирали более здоровую диету и ели меньше, чем участники эксперимента из других групп. Несмотря на это, занимающиеся утром больше времени были неактивны после тренировок по сравнению с дневными и вечерними посетителями спортзала.

Читайте по теме: Перечислены вредные для мышц популярные продукты и напитки

1027
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Lesechka
1
Lesechka

Думаю самое лучше с 7 до 9, заряд бодрости на целый день!

Главное за день

Крымчане в пять раз чаще стали травиться грибами

Большинство жертв «тихой охоты» из Бахчисарайского и Симферопольского районов.
16:18
0
164

Крымчане обеспечены жильём хуже жителей других регионов России

В неблагоустроенных квартирах и домах живёт треть населения.
18:20
1
497

1000 дней СВО: мир остановился в шаге от ядерной войны?

Генералы и политики по-разному ответили на вопрос: «Что нас ждёт впереди?».
16:28
1
2722

На пожаре в Севастополе спасли больше двух десятков человек, включая ребёнка

Специалисты МЧС продолжают тушение пожара и оказывают помощь эвакуированным.
08:43
8
6691