Учёные рассказали, как не умереть раньше времени

Учёные из Кембриджского университета установили, что серьёзные физические нагрузки позволяют избежать преждевременной смерти. Как пишет Lenta.ru, исследователи доказали это опытным путём.

В эксперименте приняли участие 96 тысяч человек — они носили на себе специальный прибор, который каждый день отслеживал уровень испытываемой физической нагрузки. За три года наблюдений стало ясно, что увеличение расхода энергии любой интенсивности тесно связано с более низким риском смерти.

Читайте по теме: Мир столкнулся с серьёзной психологической проблемой из-за коронавируса

Учёные составили простые рекомендации на основе полученных данных. По их наблюдениям, любые физические нагрузки полезны, но интенсивные упражнения приносят больше пользы для здоровья. Врачи рекомендуют быть физически активным каждый день, при этом уделять либо 150 минут быстрой ходьбе, либо заниматься полноценным бегом 75 минут в неделю.

Ранее британские учёные утверждали, что самая продолжительная жизнь — у людей, которые ездят на работу на велосипеде.