Лента новостей

В Севастополе сменился руководитель департамента городского хозяйства

08:00

294

Два бойца из Севастополя погибли на фронте СВО

20:17

2946

Как севастопольцы из-за бури попали в «лоокаут» на железной дороге в Сочи

20:00

1772

Отели на берегу Ласпинской бухты в Севастополе почти построены

19:01

2486

Сурков о нечистой силе в майданных событиях и заколдованных украинцах

18:37

900

Крымчанин в день своего рождения нашёл дюжину скелетов на пляже

18:18

1358

До конца года в Севастополе появится новый памятник

18:03

1987

Каин и Авель: Армения и Арцах

17:47

319

«Слово пацана» возродило детский криминал в городских гетто?

17:29

1021

В Севастополе через 10 лет «просыпается» украинская стройка у школы

17:01

4497

Школьница родила прямо во время контрольной

16:49

1340

Украинская газета: Зеленский приблизился к решению о замене Залужного

16:35

598

Россиян обяжут перейти на электронные медкарты: станет лучше?

16:27

688

Сын владельца крымского сафари-парка отправится в колонию за ДТП с тремя погибшими

16:20

2380

В Севастополе с одиозной карусели Хрустального пляжа убрали диснеевских принцесс

16:03

1975

«Конец пути»: появились неожиданные предсказания на 2024 год

15:50

1134

Показать все новости

Лица Города

Чиж Станислав Александрович

Генералов Евгений Васильевич

Юмашев Иван Степанович

Немцев Владимир Владимирович

Павлов Петр Павлович

Орлов Михаил Егорович

Голубь Виталий Олегович

Новиков Владимир Анатольевич

Линник Павел Дмитриевич

Борисов Валентин Михайлович

Перейти в раздел

Политика

В Севастополе служебное жильё медикам и учителям хотят предоставить вне очереди

05/12/2023 16:53

Депутаты Севастополя изменили проект бюджета по итогам публичных слушаний

05/12/2023 14:01

В Севастополе усилят контроль за работой горкома КПРФ в преддверии выборов президента

05/12/2023 11:17

Развожаев призвал единороссов получить большинство в заксобрании Севастополя

05/12/2023 09:07

Пойдёт ли Путин на выборы самовыдвиженцем

04/12/2023 21:29

Законопроект об ошибках в списках кандидатов внесли в Госдуму

04/12/2023 13:07

Перейти на сайт

Севастополь

24 сентября 2023 - 10:09

3752

Ракетные удары и звуки сирен – как справиться со стрессом и его последствиями

Затянувшая жизнь в стрессе грозит последствиями, которые можно предотвратить.

Служба новостей ForPost

ForPost - Новости : Ракетные удары и звуки сирен – как справиться со стрессом и его последствиями

Звуки воздушной тревоги, ракетные удары и спуск в убежища – новое для севастопольцев, уже привыкших к атакам беспилотников.

Горожане ведут себя достойно, демонстрируют выдержку и поддерживают своих близких. Но ошибкой было бы отнестись к происходящему с легкомысленной бравадой. Ракетные удары, работа ПВО, взрывоопасные осколков – всё это серьёзные вещи, к которым не все могут оказаться готовы.

Сложные и травмирующие события, так или иначе, отражаются на человеке. Одной из защитных реакций организма может стать эмоциональное выгорание, объясняет клинический психолог Татьяна Фёдорова.

Кроме снижения концентрации, головных болей, раздражительности и симптомов депрессии, подобное состояние может повлечь за собой проблемы с сердцем и ЖКТ, болезненно отразиться на сосудистой системе.

О том, как защитить себя от эмоционального выгорания, и как повести при первых симптомах – смотрите во втором выпуске программы ForPost со специалистом Татьяной Фёдоровой.

Первый выпуск: Советы севастопольцам — как вести себя в критической ситуации

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Тэги:

здоровье

психология

Обсуждение (15)

постов:

36247

Turn ()

- 24/09/2023 в 10:18

Да никак Жить захочешь и в помойную яму окунёшься Я лично клал на врагов .....И вообще на кого то надейся а сам держи себя по ситуации Надеятся на паразитов себя не сбережешь и родных не спасешь Всё в твоих руках и в твоей голове

постов:

540

ramzay ()

- 24/09/2023 в 10:20

Как справиться со стрессом? Заняться чем-нибудь полезным. Все стрессы от безделья. В угольной шахте стресса не бывает.

постов:

5958

komandor (Севастополь)

- 24/09/2023 в 10:24

да нет у севастопольцев никакого стресса! надоели уже делать из нас истеричек!

ВСЕ, с кем общался по работе или знакомые, ВСЕ злились, возмущались, высказывали, что думают о "политике партии". Но, никто не стрессовал и не боялся. Коллега после налета пошла в театр Луначарского. "Билетам пропадать, что ли? Спектакль не отменили - значит иду".

постов:

1544

AlexNSN ( Севастополь)

- 24/09/2023 в 10:26

Большее раздражение вызывают наспех засунутые языки в одно место высших должностных лиц, ранее грозно исторгающих заявления о карах небесных на головы врага...

постов:

2213

UINSHEDOW

- 24/09/2023 в 10:37

Ни одного " эмоционально выгоревшего севастопольца" не видел. Некоторые даже обстрелы не обговаривают при встречах. Считая в принципе правильно их неизбежными судоргами 404-й.

постов:

24466

Банщик

- 24/09/2023 в 11:17

Да какой там нафиг стресс...Две обороны пережили и третью переживём...Это пусть хохлы скачут и плачут...

постов:

882

echo (Севастополь)

- 24/09/2023 в 11:21

Понятно, что можно не стрессовать за себя - но есть же тревога за своих стариков и детей. Мы не всегда рядом, и это фоном идет все равно.

постов:

2191

child_of_the_Sea (Севастополь)

- 24/09/2023 в 11:46

Какой блин там стресс?! И советы психологов?! Злость сильная злость после того что случилось в любимом Городе Герое. И как и у всех людей куча вопросов к руководятлам. И что то мне кажется, что все знают, что это за вопросы.

постов:

2775

Олег Перетятко (Севастополь)

- 24/09/2023 в 12:58

Ещё бы! Там даже ядерную атаку можно переждать.

В угольной шахте стресса не бывает.

постов:

21054

Serggio (Севастополь)

- 24/09/2023 в 15:21

Когда мне даёт советы врач, прошедший Афган и несколько африканских войн, я его слушаю. Когда советы как себя вести при воздушном налёте мне начинает давать не бывавший под обстрелом психолог, хочется посадить его напротив себя и рассказать, как это бывает...

постов:

427

litkon (Севастополь)

- 24/09/2023 в 16:39

Если психолог говорит про панику в отношении Севастополя, то он вообще не психолог. Никак ни разу.

постов:

2213

UINSHEDOW

- 24/09/2023 в 17:03

to Serggio:

Так это та же тётя, что пару дней назад рекомендовала при обстреле не спеша сделать десять глубоких вдохов-выдохов, расслабиться-напрячься по паре разиков, осмотреться, перечислить увиденное про себя, обратить внимание на цвет и фактуру, а только потом что-то делать. Кроме шуток.

При обстреле помедитируй, да йогой займись - такая её рекомендация.)))

Я вот например при обстрелах в укрытия взяв в охапку котика-родственников-собаку спускаюсь. Сразу, без медитаций. Потому что ракета летит со скоростью около двухсот пятидесяти метров в секунду. И я понимаю что пока я буду томные вздохи издавать и медитировать, то либо обстрел кончиться, либо когда уже я успокоюсь и помедитирую или даже в буду процессе всех этих расслаблений-напряжений, то по мне просто может прилететь.

постов:

2213

UINSHEDOW

- 24/09/2023 в 17:09

to Serggio:

Вот нашёл её предыдущие рекомендации и скопировал. Что скажете?)))))

1. Провести самомониторинг — оценить своё состояние.

2. Экстренно расслабить мышцы. Для этого нужно сначала на 15-20 секунд максимально напрячь тело, шею и кулаки, а потом полностью расслабить. Особенно в состоянии, когда трясёт.

3. Успокаивающее дыхание. Дышать медленно, делая медленный, глубокий вдох и более длинный, спокойный выдох.

4. Переключить своё внимание. Обратить внимание на предметы вокруг, перечислить их, описать цвет, фактуру, габариты.

5. Оценка произошедшего. Вспомнить, что произошло. Осмотреть себя и осмотреться вокруг.

6. Только после этого принять решение, что лучше сделать — переждать, дать отпор или бежать в безопасное место.

Ранее ForPost писал о том, что должно быть в аптечке гражданского человека в военное время. Также кризисный психолог рассказывает, как правильно реагировать на экстремальную ситуацию, чтобы не получить психологическую травму.

Кто интересуется практикой самоконтроля или оказался в сложной ситуации и нужен совет специалиста - можете обратится к Татьяне Федоровой через её страницу.

постов:

21054

Serggio (Севастополь)

- 24/09/2023 в 17:55

to UINSHEDOW:

Во время медитации в боевой обстановке главное - правильно дышать. Ну, и не забывать менять магазин в автомате...

постов:

2420

Топотушка (севастополь)

- 25/09/2023 в 11:04

Поверьте , человек привыкает ко всему. В этом его отличие от животного : при определенной психологической обработке и вменяемый человек становится нелюдем , истребляющем себе подобных , а уж обыватель для выживания примирится со всем. Психологическая автономия , переводящая сознание в режим ожидания "до лучших времён".

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта