В список наиболее полезных добавок в рацион специалисты Британской диетической ассоциации (BDA) включили коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяную кашу, ржаной хлеб и лебеду.
Один из самых главных врагов сердца - холестерин. Накапливаясь, он откладывается на стенках сосудов, поражает коронарные артерии, сосуды, питающие головной мозг. В итоге развиваются ишемическая болезнь сердца (ИБС). По словам специалистов, употребление богатых клетчаткой бобовых образует своеобразный "гель" в пищеварительном тракте, который связывается с холестерином и снижает его усвоение организмом.
- Ежедневное употребление бобовых (130 граммов) снижает уровень плохого холестерина на 5%, - пояснили диетологи.
Также в список нужных сердцу продуктов попали фрукты и овощи. Помимо клетчатки они содержат калий - он способствует контролю за кровяным давлением.
Замыкает список - рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жиры укрепляют сердце. Кроме того, хорошим источником ценных питательных веществ являются калий, витамины B6 и B12 - их также много в рыбе.
Специалисты пришли к выводу, что употребление в пищу четырех порций рыбы в неделю снижает риск сердечного приступа на 21%.
В Британии все жрут ГМО.Им холестерин не успеет навредить...
Можно питаться самыми полезными продуктами но нервы,стрессы и хронические заболевания сделают свое дело. Никакие самые полезные продукты не помогут
Банщик
У нас и того и другого хватает.
Продолжительность жизни
27е место Великобритания -81 год
116 место Россия -70 лет
И это правильно.Только крымский коньяк...
Кстати больше всего ГМО что на наших полках лежат это консервированный горошек и кукуруза. Консервированная кукуруза чемпион по ГМО
Не всякая рыба понижает холестерол -- только жирные сорта (макрель, лосось, тунец, сельдь, сардины). А овсяная каша действительно выводит из организма плохой холестерол (LDL) с калом. Самый здоровый завтрак -- порция порриджа с бананом и зелёный чай, а не яичница с кровяной колбасой.