Лента новостей

В мире

1670
0

Названо время, когда нельзя есть

Приём пищи в этот период приводит к негативным последствиям.
ForPost - Новости : Названо время, когда нельзя есть
Учёные рассказали, в какое время следует избегать приёма пищи
Фото: unsplash.com

Учёные из Гарвардского университета раскрыли крайний срок для ежедневного приёма пищи. Как пишет Daily Mail, исследователи не рекомендуют есть позже 22 часов — и на это есть весомые причины.

Эти причины обнаружили в ходе эксперимента, в котором приняли участие 16 пациентов с избыточным весом или ожирением в возрасте от 20 до 60 лет. Все они ели одну и ту же еду, но в разное время: при одном расписании они ужинали в 18:00, а при другом — в 22:00. При этом участники эксперимента просыпались и ложились спать в одно и то же время.

Учёные внимательно изучали состояние и диету испытуемых в течение трёх недель такого режима. Анализы показали, что на следующий день после приёма пищи поздно вечером у людей наблюдался избыток грелина — гормона, который вызывает тягу к еде, особенно если речь идёт о солёном или сладком. Уровни лептина — гормона сытости — соответственно были ниже.

Отмечается также, что после еды на ночь организм менее эффективно сжигал калории, а образцы тканей участников исследования демонстрировали ускоренный рост жира.

«Мы попытались выяснить: если все остальные условия остаются одинаковыми, влияет ли время приёма пищи на её усвоение? Результаты показали, что ужин всего на четыре часа позже приводит к значительным изменениям в уровне голода, сжигании калорий и к откладыванию жира», — отметила ведущий автор исследования Нина Вуйович.

Читайте по теме: Диетолог назвала продукты, которые помогают есть меньше, а наедаться больше

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Как ForPost в 2008-2009 годах пророческие мультфильмы создавал

Подобную анимацию сегодня на Украине создать нереально.
20:03
993
3

Первый логистический хаб начал работу в Крыму

Объект построен на частные деньги.
19:22
796
0

Референдум о независимости Украины 1 декабря 1991 года: как Кравчук Севастополь и Крым обманул

Украина ратифицировала совсем не тот текст «беловежских соглашений», что Россия и Белоруссия, и это ставит под вопрос юридическую силу Соглашения в целом.
21:02
5179
11

Почему западная пресса снова «полюбила» Крым

Полуостров фигурирует во многих недавних публикациях зарубежных СМИ.
19:18
1929
0

«Уехал — плати»: россиян, уехавших во время СВО, могут обложить новым сбором

Сбежавшие от мобилизации граждане должны оплачивать расходы армии, считает инициатор.
17:35
1996
12

В Севастополе 12-летнюю девочку избила агрессивная женщина

В Севастополе подростки часто становятся жертвами в конфликтных ситуациях
18:04
9640
76

ТОП 5