Новости России

Кардиолог назвала простую привычку, которая прибавит годы жизни

Эта привычка кажется простой и даже банальной, но внедрить её в свою жизнь получается не у всех.

Известный врач-кардиолог Ольга Бокерия напомнила о полезной привычке здоровых людей — в течение дня пить достаточное количество воды. Вы слышали уже об этом? Если да, но до сих пор не внедрили эту привычку в свой распорядок дня, пришло время попробовать. 

По словам кардиолога, от того, сколько воды вы пьёте, зависит, сколько вы проживете и как будете выглядеть.

«Вода очищает, вымывает все токсины из нашего организма, она позволяет обновлять наш организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц», — заверила Ольга Бокерия подписчиков своего телеграм-канала.

Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчёта 30-50 мл на килограмм веса человека. Так, со стакана тёплой воды натощак советуют начинать каждое утро многие врачи.

Пейте воду на ночь

Многие стараются не делать этого, чтобы не нарушать сон и не бегать ночью в туалет. А зря. И, кстати, выпить воды на ночь может быть полезнее, чем пить кефир — от этой привычки из прошлого врачи советуют отказаться.

По мнению хирурга-уролога Марка Гадзияна, время употребления воды иногда очень важно. Например, выпитый перед сном стакан воды помогает предотвратить ночные судороги ног, а также защитить человека от сосудистой катастрофы — инсульта и инфаркта.

Кроме того, по словам уролога, стакан воды, выпитый за 3 минуты до еды, помогает пищеварению, а один стакан воды перед купанием помогает снизить артериальное давление.

Также специалист отмечала, что в целом те, кто всегда пьёт много воды и у кого здоровое сердце, намного реже страдают мочекаменной болезнью.

Источники
1672
Поделитесь:
Оцените статью:
5
В среднем: 5 (1 голос)

Обсуждение (3)

Profile picture for user КРЫМЧАК
16655
КРЫМЧАК

«Вода очищает, вымывает все токсины из нашего организма, она позволяет обновлять наш организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц»

При всём этом, хотелось бы заметить, что ГЛАВНОЕ, речь идёт о ЧИСТОЙ питьевой воде, без хлора в неимоверных количествах и различных в ней "присадках-добавках" о которых "беспокоящиеся о здоровье своей нации" власти очень не любят распространяться и даже более того, запрещают. 

Profile picture for user Bip1
1997
Bip1

Все кто пил умерли.

Profile picture for user val.prasolov
8247
val.prasolov

Брехня. 

Каждому своё.

И к тому же,  есть болезни почек при которых много воды вредно.

 

Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчёта 30-50 мл на килограмм веса человека.

50 мл х 80 кг = 4000 мл = 4 литра, такое количество воды, если только не находишься на жаре, при весе 80 кг  вообще очень сложно выпить.

Главное за день

ВСУ пытается атаковать Качу

Губернатор Михаил Развожаев объяснил громкие звуки в Севастополе.
21:20
1
2028

Когда бензин вернётся на крымские заправки

В регионе топливо продолжает оставаться самым дорогим по ЮФО.
18:30
11
2343

Ударили по детству: в Ялте оценили ущерб от атаки беспилотников

Деньги на восстановление хотят взять из республиканского бюджета.
17:26
1
1427

В Севастополе четыре дня ждут, когда дерево порвёт провода — сюжет ForPost

Жители Эдельвейсового проезда недоумевают от бюрократического футбола.
17:04
4
1062

В каком состоянии находятся пострадавшие от атаки БПЛА на Форос

Решается вопрос с транспортировкой на материк тяжёлого раненого.
12:33
2
2964

Туризм

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
0
3423

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1110

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8031

Новый парк у пруда в столице Крыма «опаздывает» к жителям на пару месяцев

Изменится ли досуг местных после отбытия строителей?
15:26
2
742

Смертельная канатная дорога: арестованы директор и главный инженер

По факту гибели трёх человек на Эльбрусе было возбуждено уголовное дело.
12:25
0
1579