Новости России

Кардиолог назвала простую привычку, которая прибавит годы жизни

Эта привычка кажется простой и даже банальной, но внедрить её в свою жизнь получается не у всех.

Известный врач-кардиолог Ольга Бокерия напомнила о полезной привычке здоровых людей — в течение дня пить достаточное количество воды. Вы слышали уже об этом? Если да, но до сих пор не внедрили эту привычку в свой распорядок дня, пришло время попробовать. 

По словам кардиолога, от того, сколько воды вы пьёте, зависит, сколько вы проживете и как будете выглядеть.

«Вода очищает, вымывает все токсины из нашего организма, она позволяет обновлять наш организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц», — заверила Ольга Бокерия подписчиков своего телеграм-канала.

Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчёта 30-50 мл на килограмм веса человека. Так, со стакана тёплой воды натощак советуют начинать каждое утро многие врачи.

Пейте воду на ночь

Многие стараются не делать этого, чтобы не нарушать сон и не бегать ночью в туалет. А зря. И, кстати, выпить воды на ночь может быть полезнее, чем пить кефир — от этой привычки из прошлого врачи советуют отказаться.

По мнению хирурга-уролога Марка Гадзияна, время употребления воды иногда очень важно. Например, выпитый перед сном стакан воды помогает предотвратить ночные судороги ног, а также защитить человека от сосудистой катастрофы — инсульта и инфаркта.

Кроме того, по словам уролога, стакан воды, выпитый за 3 минуты до еды, помогает пищеварению, а один стакан воды перед купанием помогает снизить артериальное давление.

Также специалист отмечала, что в целом те, кто всегда пьёт много воды и у кого здоровое сердце, намного реже страдают мочекаменной болезнью.

Источники
1672
Поделитесь:
Оцените статью:
5
В среднем: 5 (1 голос)
Обсуждение (3)
Profile picture for user КРЫМЧАК
16684
КРЫМЧАК

«Вода очищает, вымывает все токсины из нашего организма, она позволяет обновлять наш организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц»

При всём этом, хотелось бы заметить, что ГЛАВНОЕ, речь идёт о ЧИСТОЙ питьевой воде, без хлора в неимоверных количествах и различных в ней "присадках-добавках" о которых "беспокоящиеся о здоровье своей нации" власти очень не любят распространяться и даже более того, запрещают. 

Profile picture for user Bip1
2058
Bip1

Все кто пил умерли.

Profile picture for user val.prasolov
8325
val.prasolov

Брехня. 

Каждому своё.

И к тому же,  есть болезни почек при которых много воды вредно.

 

Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчёта 30-50 мл на килограмм веса человека.

50 мл х 80 кг = 4000 мл = 4 литра, такое количество воды, если только не находишься на жаре, при весе 80 кг  вообще очень сложно выпить.

Главное за день

Задержка поезда и перебои с водой: какая обстановка в Феодосии утром после ЧП

Городской транспорт временно изменил маршруты движения.
10:30
0
1045

Какие чувства сегодня пробуждает «Херсонес Таврический»

Руины древнего полиса и деревянно-пластиковое благоустройство.
09:01
12
932

Дожди еще на какое-то время задержатся в Севастополе

После засушливого лета пришла дождливая осень.
08:01
3
1029

ВСУ вновь атаковали нефтебазу в Феодосии

Республика Крым подверглась массовой атаке беспилотников.
05:28
0
2538

Зачем Ушаков хотел цепью перекрыть вход в Балаклавскую бухту

Причём он был не первым, кто озаботился этим вопросом.
19:00
0
1694

Берегитесь солнца: как в Крыму борются с артритом

Хроническая болезнь меняет жизнь пациентов.
16:28
0
2017
Туризм

В горах пришлось спасать очередных туристов — среди них были дети

Группа путешественников оказалась заблокированной из-за непогоды.
11:16
0
36

Почему в Севастополе туристы могут ночевать на виноградниках, а в Крыму — нет

Крымский полуостров привлекает всё больше любителей энотуризма.
10:24
8
1507

Чем привлекало крымское Предгорье выходцев из Голландии два столетия назад

По восточным отрогам Долгоруковской яйлы проложен простой маршрут для осеннего похода.
12:31
0
1533

Идём в поход из Бахчисарая: три простых маршрута по крымским куэстам

К точке старта каждого маршрута легко добраться на городском транспорте.
19:32
0
2614

Автобусы из Севастополя в Симферополь поедут по новому маршруту

Он пройдёт через несколько севастопольских сёл.
16:05
6
4007