Известный врач-кардиолог Ольга Бокерия напомнила о полезной привычке здоровых людей — в течение дня пить достаточное количество воды. Вы слышали уже об этом? Если да, но до сих пор не внедрили эту привычку в свой распорядок дня, пришло время попробовать.
По словам кардиолога, от того, сколько воды вы пьёте, зависит, сколько вы проживете и как будете выглядеть.
«Вода очищает, вымывает все токсины из нашего организма, она позволяет обновлять наш организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц», — заверила Ольга Бокерия подписчиков своего телеграм-канала.
Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчёта 30-50 мл на килограмм веса человека. Так, со стакана тёплой воды натощак советуют начинать каждое утро многие врачи.
Пейте воду на ночь
Многие стараются не делать этого, чтобы не нарушать сон и не бегать ночью в туалет. А зря. И, кстати, выпить воды на ночь может быть полезнее, чем пить кефир — от этой привычки из прошлого врачи советуют отказаться.
По мнению хирурга-уролога Марка Гадзияна, время употребления воды иногда очень важно. Например, выпитый перед сном стакан воды помогает предотвратить ночные судороги ног, а также защитить человека от сосудистой катастрофы — инсульта и инфаркта.
Кроме того, по словам уролога, стакан воды, выпитый за 3 минуты до еды, помогает пищеварению, а один стакан воды перед купанием помогает снизить артериальное давление.
Также специалист отмечала, что в целом те, кто всегда пьёт много воды и у кого здоровое сердце, намного реже страдают мочекаменной болезнью.
Уважаемые читатели, комментаторы портала ForPost!
C 22.00 до 8.00 на нашем сайте действует ночной "режим тишины": в этот период публикация комментариев невозможна.