В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Неужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
не держите на видном месте высококалорийные продукты
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
Обсуждение (41)
Всё таки, наверное, одного универсального совета для всех быть не может. Каждый организм уникален. Многие пышные дамы при соблюдении подобных правил впадают в жесточайшую депрессию, а потом полнеют ещё сильней. Надо определиться с приоритетами: стройная фигура и желание застрелиться или остаться весёлой пышечкой.
«ограничивать конституционное право граждан получать образование на государственном языке»
У этих Бакланчуков конституция и право
работают исключительно в одну сторону.
что с 2010 года выпускные тесты в школах будут проводиться исключительно на украинском языке.
Тут международное право отдыхает !
Настоящие налоговики, не сильно от них отличаются
Правильно! И на Рудоуправление надо перекрыть дорогу!
Идея вообще грандиозная! Надо разобрать метров сто одноколейки под Мекензиевыми горами и поставить там экологический пост из казаков.
Еще можно затопить военный флот на входах во все бухты. Не хрен к нам пароходами плавать, экологию рушить! Поставим второй памятник затопленным кораблям, и устроим митинг под лозунгом "Дайте работу! Детям хлеба!"
Ну, если я еще и есть перестану...
Ну, нет! Никогда!
Я не знаю как там у них на Украине но на территории временно оккупированной они поступили как истинные хозяева своего положения Этим ящероподобным нигде ничего нельзя верить Если они сказали что это люминий так тому и быть......
Что вы имели ввиду под Интервал движения — 6-8 мин. ?Маршрут понятен,а вот с интервалом чё-то не совсем...
Это значит, что автобус будет проезжать мимо вашей остановке раз в 6-8 минут. Вот так понятно?
Практически на пальцах=)
С сегодняшнего дня запрещаю своему Гарри Поттера, этого Паука и прочих "супер" - героев.
И - телевизор.
Это ему указание из Киева пришло. А там Кравчука попользовали, а теперь по приказу проведут сессии облсоветов, мол, требуем Юща на кол!
А потом будут грызться БЮТ с ПР. Потом, когда все друг друга пожрут, останется один Крысиный волк.
Неужели, Гриценко? Страна будет ходить строем и в экипировке.
Где-то когда-то я читала "первые главы" второго тома. Что-то мне не очень они по душе пришлись... Схематичные очень. Хотя... может, это подделка была.
Также и с Булгаковым - кто-то мне показывал якобы "первый вариант" "Мастера и Маргариты". Ну, ничего общего с окончательной редакцией. Хотя - тоже здорово...
Вообще, думается мне, что художественные произведения - больше, чем просто тексты. Это какая-то особая форма жизни. Ей тоже суждено - рождаться, умирать, появляться на свет раньше времени или оставаться недописанной... И уж от автора здесь - зависит, конечно, многое, но - не всё...
Председатель организации Галина Иванова объясняет: это не награда, это - медаль.
И купить ее может любой желающий
У этой Галины , что вообще крышу снесло !
Медаль есть награда по определению
, а покупают значки, монеты и прочее .
Начало этих наград , положили знаки
отличия в легионах РИ . Например,
Стенной венец (corona muralis ),
давался , кто первым взойдёт
на стену , штурмуемой крепости .
Так что , по логике, этой Галины
, легионерам , надо было не на
стена лезть (вот дурни то),
а деньги на покупку того
венца копить.
Так и Ленинградцам, не город
отстаивать , а заначки ханырить
, что бы потом "доблесть" оплатить !
to кэт (Севастополь) Ага И дверь наглухо заварить , чтоб на улицу ни ни . Ато вдруг , чего увидят .
Это значит, что автобус будет проезжать мимо вашей остановке раз в 6-8 минут
Не-не-не ! Не правильно! Один автобус будет мотаться туда-сюда за 6-8 мин. А если народ под колёса кидаться не будет - то и быстрее )))))
to Влад (Севастополь)
Если серьезно, то запретить надо бы - федерального судью и Малахова-младшего на Первом. Бабы-деды как насмотрятся программ о родственниках-убийцах/кидалах/мошенниках, потом манией преследования страдают...
Боюсь за батарею. Это же "российская" батарея, не укровская, значит ценности иметь не может....
Честно говоря, братва, все бюрократы во всех странах мира хотят стрындить. В китае за это расстреливают прилюдно, в других странах четко работает ФСБ, ФБР, пр. Фэ. Там бюрократ знает, что: его прослушивают, его просматривают, при подозрительных движениях или двусмысленных фразах по телефону, его вызывают в службу и допрашивают. И это нормально, потому, что ты распоряжаешься богатством народа. А у нас допусти СБУ до контроля, они напару будут строгать - бюрократ + контролер. Договорятся.
У русских тоже «полнота» никогда не считалась недостатком, напротив: и для мужчин, и для женщин одним из «параметров» красоты была - дородность.
Лагерь примет 400 детей социальных категорий из всех административных областей Украины, кроме Севастополя.
Не нашёл такого перла Лебединского. Одесситы не такие дураки как их хотят показать.
to SANDRIN (Севастополь)
Санди утро доброе !
А что позитивного этот Клоппи
может предложить ?
Разве ,что-то типа корейское авто "Богдан"
есть достижение укро-автопрома !
to SANDRIN (Севастополь) Интересно, кто первый из ребят прокомментирует такие "новости"...
Тпру, бля!
Пусть делает. Начхать за какие деньги. Примбуль, спуск Котовского, Нахимчик мне нравятся. Все они, конечно, и были и есть - суки. А ну, скажите, что сделал Жуня и Сара? Кроме трындежа про любовь к Севастополю?
to Книгочей (Город-герой Севастополь) Ой, не сыпьте соль на рану, а то моя самооценка упадёт до нуля и повышать её придётся где-нибудь в Японии.
to 0uras (Севастополь) А с первого раза не поняли?
to ГОТ (СЕВАСТОПОЛЬ) Знаешь, мне не довелось общаться (прохожу мимо или просто захлопываю дверь). Но несколько лет назад у моей подруги случилась большая неприятность: муж и свекровь попали в это братство. Муж офицер, защитил кандидатскую, у свекрови 2 высших образования! Развели как детей! Мужа, при всяческой помощи родни и начальства (организация командировок и т.п.), с трудом удалось вытянуть, причём, когда начал осознавать, что с ним произошло, пришёл в ужас, он даже не понимал, что делает. А его мать на тот момент уже отписала им квартиру и дачу (в Москве). Что с ней сейчас - не знаю. Вовлекают они к себе людей образованных и интеллигентных, а не кого попало. Так что работают усиленно.
to ГОТ (СЕВАСТОПОЛЬ) вот читай ... Рейтинги мировых лидеров
Старый боянъ. Сейчас в РФ ситуация в экономике практически такая-же как в Украине. Легко править, имея шаровые нефтедоллары. А как цены на нефть упали, так Пукин и сдулся. Рубль деревянеет со страшной силой. Цены растут. И не надо постоянно говорить гадости про Украину, сравнивая с Россией. Там тоже задница, а ваши хваленые лидеры П. и М. НЕ ЗНАЮТ что делать.
Как и наши впрочем.
http://rbcdaily.ru/print.shtml?2009/02/26/market/403494
to Аль Капоне (Севастополь)
Такие деятели как Кауров и Витренко-дискредитируют православную церковь. Из-за этого все больше людей уходят в секты.
Из чего вытекает столь "ёмкий" вывод ?
Гражданин , а ты сам то к какой,
так сказать, конфессии себя относишь ?
Дашутка, а вот оказывается чернявые жители (и граждане тоже) USA называются афроамериканцами. Небезизвестный Барак Казарма уроженец (а следовательно гражданин) Кении. И в российских СМИ гоаорится об этом лишь вскольз. Вот это как Вы говорите Это писдец.
to 0orro (Севастополь) А что куня уже губернатор? И какой губернии? Может Громов московской поделился , и мужчина поменьше пафоса и сказки на ночь рассказывать никчему.
to SANDRIN (Севастополь)
Классический выбор: жена или пиво, с главным вопросом "а сколько пива"...
Вообще, вопрос глобальный. Думаю, что специалистам, которые откроют способ сделать так, чтобы пиво не нравилось мужчинам, ждёт нобелевская премия...
Неужели Ющенко способен на такое?
to SANDRIN (Севастополь) ...это про меня Санди........еще сильный добрый вспыльчивый но через пять минут как не бывало то есть отходчив с двумя взрослыми очень симпатичными детьми и красивыми двумя внуками .....К тому же не жадный и не злой ....... Патриот Русского города Севастополь....
1) Опросы, организуемые либерастами, лживы: эти особи знают (в амеровке обучашлись!) как и какой вопрос задать, чтобы получить запрограммированный ответ!
2) После всех предательства, клеветы, лжи укропатриотов в адрес России, после воровства, после участия в грузиловской войне, после убийства россиян и участия укров в диверсионной и информационно-диверсионной войне было бы просто извращением желать объединиться с оранжоидной помойкой!
Вот если бы вопрос был: как вы относитесь к украинскому народу и под., то и результат был бы другой.
to кэт (Севастополь) Да, с мальчиками сложнее. Я своего с младенчества приучала игрушки собирать, лет с трёх - убирать посуду, стирать носочки. Но гены никаким воспитанием не перешибёшь, - ленивый, как кот, обожравшийся сметаны. Делает, только если над душой стою, а так, сгрёб всё в кучку и с глаз. Да и то, если гавкну хорошо. Но на летних каникулах работал.
to дед мороз (на горке той) от пива живот не растёт, чушь это.
Канешна-а, только хвостик сохнет.
to кэт (Севастополь) Кстати, Катя, дед прав, от неумеренного потребления пива у мужчин растёт количество эстрагена, что приводит к росту живота, грудных желез и так далее со всеми вытекающими последствиями.
Читая ваши комментарии, хочется умолять на коленях:
"ГОСПОДИ!!! НЕ ДОПУСТИ ВОЗМОЖНОСТИ ЭТИМ ПОЛУКРЕТИНАМ КОГО-НИБУДЬ ИЗБИРАТЬ!!!"
Вы поражены вирусом социальной безответственности. Ваш мэр — Наташа Витренко, помноженная на Черновецкого и разделенная на Грача с Куницыным. Если вам дать право самому избирать мэра, вы приведете Севастополь к гражданскому конфликту, в котором с удовольствием сами будете участвовать. Только вот радость от этого вечной не будет, после шумной пьянки неизбежно настанет горькое похмелье. И как бы оно не длилось у вас всю оставшуюся жизнь. Это наверное касается всех севастопольцев в надцатом поколении, так как даже при царском режиме вам не всегда давали возможность избирать своего градоначальника, назначая сверху генерал- (адмирал) губернатора.
to дед мороз (на горке той) to Аль Капоне (Севастополь) Да ребятки, вам лечиться пора если вы представляете себе идеальной молодёжь такого типа. Мафиоза заявляет что молодёжи только и надо (молодежи-было бы пиво, слабуха и игровые автоматы.)
Дед в ответ (та я в курсе. самому иногда не посебе, что приходиться называть это шобло севастопольцами. самое обидное, что их поколение развалило совок, а теперь они мешают молодёжи жить и строить своё нормальное, мирное будущее.) Диду, что ты понимаешь под нормальным мирным будущим, это когда народ обожрётся пива, ширнётся и остатки бабла на автоматах просадит, а затем на улицу и для продолжения банкета займётся воровством, грабежом или проституцией? Да хорошую перспективу в жизни вы определили украинской молодёжи.
to дед мороз (на горке той) Не зарывайся! А то, мне кажется, моё терпеливое к тебе отношение тебя расслабило и ты позволяешь себе то, за что, как минимум, дважды уже получил бы пощёчину, не будь так далеко.
to KIN (Хмельницкий) Всю книгу будете постить?
to возмущенные пациенты (хутор Пятницкого) to Dron (Вашингтонск) Это не ты ли товарисч судя по аватаре когда-то собирался стать блаженным церковным попиком, а после перекрасился в красный цвет?
Болезная зверообезьяна объясняю тебе у меня на аватаре маршал СССР т. И.В. Сталин. Ты не первый раз путаешь аватар и человека что говорит в пользу того что ты либо не очень сообразительная зверообязьяна либо больная зверообезьяна. Судя по твоим постам весна будет бурной Что и подтверждает наш пост выше! А вот камуняги судя по их постам готовы продать человека за рубль ! Если тебе завидно я и тебя продам зоофилам только подцепи сифон от деда - зоофилы только сифозников заказывали. Как только будешь готов -пиши я объявлю аукцион и на тебя
Ферфлюхте Алекс. Тебе напомнить как лорд Галифакс околачивался в Берлине, как премьер Чемберлен не возражал против анексии Германией Австрии , а у Литвы - Клайпеды( Мемеля).Эти деятели натравливали нацистов на СССР.