Новости мира

Диетологи рассказали, какие продукты лучше всего помогают печени

Их употребление положительно скажется на состоянии органа.

Печень является одним из ключевых органов в теле человека, так как она отвечает за целый ряд жизненно важных процессов: выводит токсины, помогает переваривать пищу и поддерживать кровообращение в норме. Но, как пишет портал Eat This, Not That!, многие люди даже не задумываются об этом, пока с печенью не начинаются проблемы. Чтобы избежать этого, эксперты-диетологи рекомендуют поддерживать орган в норме благодаря грамотному выбору еды, которая помогает печени работать.

Для начала диетологи напоминают, что худшими врагами для печени являются алкоголь, сладкое, солёное и сильно обработанные продукты  вроде колбасных изделий.

Особую пользу печени приносят цельнозерновые, ячмень и овёс в частности. Они богаты клетчаткой, помогают создать здоровый баланс бактерий в микробиоме кишечника, а также предотвращают неалкогольную жировую болезнь печени.

Зелень, брокколи, капуста и другие овощи семейства крестоцветных также являются одними из лучших помощников в работе печени. Они помогают организму естественным образом очищаться от токсинов и защищают печень от повреждений, улучшая при этом её общую работу.

Для здоровья печени также полезны ягоды: в них содержатся фитонутриенты, поддерживающие работу органа. Особо полезна черника — отличный источник антиоксидантов.

Лучшим напитком для печени является простая вода, которую по желанию можно заменить чаем или кофе. Особенно хорошо в этом плане себя проявил зелёный чай маття, так как он содержит наибольшее количество антиоксидантных катехинов.

Напоследок эксперты рекомендуют готовить как можно больше еды при помощи оливкового масла, так как оно улучшает уровень хорошего холестерина, который в свою очередь предотвращает ожирение печени.

Читайте по теме: Учёные раскрыли неожиданную пользу картофеля

Главное за день

Холодное море на востоке Крыма спасло севастопольцев от нового наплыва мазута

Как это было, рассказали в Морском гидрофизическом институте РАН.
20:00
0
648

Бензиновый кризис без грима: взгляд изнутри отрасли

Сбой в одном звене топливной отрасли быстро бьёт по всей цепочке — от завода до заправки.
19:01
8
2042

Крымчане начинают заправляться по новым правилам

Цену на дефицитное топливо зафиксируют, но запастись впрок не получится.
16:30
6
1783

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
955

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2994

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
6009

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16341

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1909

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8597