Врачи рассказали о пользе клубники, а также о том, какие неприятные последствия могут возникнуть при употреблении этой ягоды. Об этом пишет Eat This, Not That!
Так как клубника богата витамином С, она оказывает положительное влияние на кожу, помогая ей выглядеть более молодой, а также способствуя избавлению от прыщей.
Кроме того, этот витамин защищает глаза от возрастных заболеваний и сохраняет здоровье кровеносных сосудов и тканей вокруг них.
Благодаря высокому содержанию калия клубника помогает понизить кровяное давление — для этого достаточно съедать одну чашку ягод в неделю. Понизив уровень кровяного давления, вы снижаете риск появления сердечных заболеваний и инсульта.
Кроме того, клубника богата антиоксидантами, которые могут предотвратить повреждение клеток свободными радикалами, а они, в свою очередь, могут приводить к появлению рака.
Эта ягода поможет снизить вес, если выбрать её для перекуса, отказавшись от конфет или печенья. В одной чашке клубники содержится три грамма клетчатки и 50 калорий, таким образом, она является низкокалорийным, натуральным и сладким лакомством.
При этом важно помнить, что переедание клубники может привести к изжоге, диарее и вздутию живота.
Читайте по теме: Доктор рассказал, какие продукты вызывают разные виды рака
