Новости России

Стала известна «доза» черешни, которая навредит организму

Можно ли ежедневно есть ягоды и не навредить организму?

Здоровому взрослому человеку можно съедать не больше 300 граммов черешни в день. О последствиях переедания и правилах хранения ягод в беседе с радио Sputnik рассказала врач — специалист по питанию Наталья Круглова.

Диетолог отметила пользу черешни из-за наличия в ней витамина С и витаминов группы В, которые помогают наладить витаминный баланс после зимы. Большое содержание пищевых волокон благотворно влияет на работу кишечника.

Оптимальной порцией черешни в день Круглова назвала 200–300 граммов для взрослого человека.

Однако у многих граждан просыпается желание наесться впрок этой сладкой сочной ягоды из-за короткого сезона черешни.

В итоге люди начинают есть больше, чем надо, а это не про пользу, отметила специалист.

Переедание черешни может приводить не только к набору веса, но и к другим неприятным последствиям для организма.

Это могут быть жалобы на дискомфорт в органах пищеварительной системы — вздутие живота или временное изменение стула. При болях в кишечнике врач рекомендует принять любой спазмолитик.

Хранить черешню следует в холодильнике, в отделении для овощей. При этом следует помнить, что срок хранения этой ягоды небольшой — максимум двое-трое суток, потом её вкусовые качества изменятся.

Если ягоды местами стали коричневыми и потеряли упругость, значит, они начинают портиться. Такой черешней вряд ли можно отравиться, но она не будет такой вкусной, как свежая, и в ней будет меньше витаминов, предупредила диетолог.

Читайте по теме: Рынку не хватает куриных тушек и филе

2152
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов
Обсуждение (1)
Profile picture for user Квинто
1709
Квинто

Нужно есть столько, сколько хочется. Тогда ничего не будет.

Главное за день

Из-за крушения плавкрана Севастопольская бухта загрязнена нефтепродуктами

В море обнаружены радужные плёнки и пятна нефтепродуктов.
10:01
2
1922

Из-за атаки БПЛА в Крыму начался пожар

ПВО работала всю ночь над несколькими регионам РФ, отражая атаки ВСУ.
08:48
3
3043

Маленький артефакт большой севастопольской трагедии

Бронзовые щитки на итальянском языке.
19:01
5
3315

В Крыму десять лет не могут достроить школу

За решение этой проблемы берутся уже в третий раз.
18:24
3
1645
Туризм

Что предлагает необычный пешеходный маршрут по нацпарку «Крымский»

За горную прогулку придётся заплатить круглую сумму.
18:31
0
673

Туристы игнорируют предупреждения и гуляют по опасному маршруту в Крыму

Обвалившийся участок тропы сейчас восстанавливается.
12:24
0
971

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
1966

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1353

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1756

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
4020