Новости России

Стала известна «доза» черешни, которая навредит организму

Можно ли ежедневно есть ягоды и не навредить организму?

Здоровому взрослому человеку можно съедать не больше 300 граммов черешни в день. О последствиях переедания и правилах хранения ягод в беседе с радио Sputnik рассказала врач — специалист по питанию Наталья Круглова.

Диетолог отметила пользу черешни из-за наличия в ней витамина С и витаминов группы В, которые помогают наладить витаминный баланс после зимы. Большое содержание пищевых волокон благотворно влияет на работу кишечника.

Оптимальной порцией черешни в день Круглова назвала 200–300 граммов для взрослого человека.

Однако у многих граждан просыпается желание наесться впрок этой сладкой сочной ягоды из-за короткого сезона черешни.

В итоге люди начинают есть больше, чем надо, а это не про пользу, отметила специалист.

Переедание черешни может приводить не только к набору веса, но и к другим неприятным последствиям для организма.

Это могут быть жалобы на дискомфорт в органах пищеварительной системы — вздутие живота или временное изменение стула. При болях в кишечнике врач рекомендует принять любой спазмолитик.

Хранить черешню следует в холодильнике, в отделении для овощей. При этом следует помнить, что срок хранения этой ягоды небольшой — максимум двое-трое суток, потом её вкусовые качества изменятся.

Если ягоды местами стали коричневыми и потеряли упругость, значит, они начинают портиться. Такой черешней вряд ли можно отравиться, но она не будет такой вкусной, как свежая, и в ней будет меньше витаминов, предупредила диетолог.

Читайте по теме: Рынку не хватает куриных тушек и филе

2152
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user Квинто
1709
Квинто

Нужно есть столько, сколько хочется. Тогда ничего не будет.

Главное за день

Лихие 90-е в Севастополе глазами офицера ЧФ: бетонщик 3 ранга, катран и пикша, уникальная утилизация, спаситель Лужков

Он в форме капитана 3 ранга с погонами в фуражке с утра до вечера кидал лопатой бетон.
20:01
10
1157

Трамп принял решение по «Томагавкам» - но не сказал какое

Президент США заявил, что хотел бы знать о планах Украины по использованию ракет.
09:45
3
482

Зима в октябре: тысячи человек остались без света из-за живописного снегопада

Обесточены 8 населённых пунктов и 9 СНТ, в которых проживают порядка 8 тысяч человек.
11:15
0
954

Нетипично большое количество БПЛА атаковало Россию: что известно сейчас

Украинские БПЛА были сбиты, в частности, в промышленной зоне Дзержинска Нижегородской области.
10:22
0
1995

В Севастополе проектируют туристический кластер мирового уровня

Объем частных инвестиций на текущем этапе оценивается в 40 млрд рублей.
09:11
31
5012

Как в Крыму выращивают устричные вешенки

Полученный грант позволит фермерам накормить весь полуостров.
16:24
3
2705

Туризм

МВД отреагировало на информацию об ошибках в загранпаспортах россиян

Некоторые туристы на погранконтроле узнали о недействительности своих загранпаспортов.
13:25
0
677

В Севастополе проектируют туристический кластер мирового уровня

Объем частных инвестиций на текущем этапе оценивается в 40 млрд рублей.
09:11
31
5012

Какая она? Беларусь глазами севастопольского туриста

Колдуны, буслы, крамбамбуля – это вам не морепродукты.
10:01
18
2525

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
2
1281