«Совы» и «жаворонки» — у кого выше риск биполярки

Люди с вечерним хронотипом (их обычно называют «совами») чаще проявляют признаки хронического психического заболевания — к такому выводу пришли учёные.

Связь режима сна с психическим здоровьем

В новом исследовании участвовали более 2000 человек, которые рассказывали о своих предпочтениях в области режима сна и бодрствования, а также о своём психическом и эмоциональном состоянии, пишет Daily Mail.

«Совами» себя назвали 22,8 процента опрошенных, «жаворонками» оказались 22,2 процента, ещё 55 процентов не смогли себя отнести к той или другой группе.

В результате оказалось, что у людей с вечерним хронотипом значительно чаще отмечались признаки депрессии, тревожности, раздражительности и более непредсказуемое настроение. Кроме того, выяснилось, что «совы» хуже управляют своими эмоциями, чем представители двух других групп участников эксперимента, — у них оказался более высокий уровень эмоциональной дисрегуляции.

Исследование также показало, что «совы» получили более высокие баллы в анкетах, где вопросы были связаны с симптомами биполярного расстройства — хронического психического заболевания, для которого характерны существенные и непредсказуемые изменения в настроении, уровне энергии и общей активности. То есть у «сов» оказалось больше признаков данного расстройства, чем у других опрошенных.

«Наши результаты убедительно подтверждают связь между вечерним хронотипом и аффективными темпераментами, которые ассоциируются с предрасположенностью к биполярному расстройству», — резюмировал один из авторов исследования Г. Понтони.

По мнению учёных, результаты этой работы показывают, что врачам необходимо учитывать предпочтения пациентов в режиме сна и бодрствования, когда они сталкиваются с соответствующими случаями: это поможет специалистам лучше оценить риски и скорректировать свои действия и рекомендации.

Плюсы вечернего хронотипа

В то же время другое исследование показало, что «совы» демонстрируют более высокие показатели в тестах на интеллект, логическое мышление, скорость реакции и память, — как пишет The Guardian, к такому выводу пришли учёные из Имперского колледжа Лондона, которые привлекли к своим экспериментам 26 тысяч человек. При этом у «жаворонков» в данном случае оказались самые низкие показатели тестов.

Это же исследование показало, что для работы мозга важно не только время отхода ко сну, но и продолжительность сна: лучшие результаты в тестах показали те, кто регулярно спит от семи до девяти часов независимо от своего хронотипа.

Меж тем ранее учёные выяснили, какая еда и почему способствует повышению качества сна и его оптимальной продолжительности, составляющей 7-9 часов.