Названы пять продуктов, вредных для мужского здоровья

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова в беседе с «Известиями» назвала группы продуктов, которых следует избегать для поддержания мужского здоровья.

Соя в колбасе

Навредить мужскому здоровью может большие объёмы соевого белка и продукты на его основе, предупреждает специалист по правильному питанию.

К ним относится большинство колбасных изделий, питание для спортсменов и модная ныне растительная «молочка» — тофу, соевое молоко, спаржа и так далее.

Этот вид растительного белка способствует выработке в организме женских гормонов эстрогенов, в то время как за состояние мужского здоровья отвечает тестостерон.

Из-за гормонального перекоса в сторону эстрогенов возможно ожирение по женскому типу, указывает врач.

Мещерякова советует не налегать на сою, а норму белка добирать за счет мяса, рыбы и творога. 

Пиво

Также к нежелательным для мужского здоровья врач отнесла алкоголь и пивные напитки.

В них содержатся всё те же фитоэстрогены в виде сои, солода и хмеля, которые запускают процессы нарушения метаболизма и ожирение, предупредила врач.

По её словам, пиво способствует стремительному набору жировых отложений в районе талии и бёдер.

Объём талии здорового мужчины не должен превышать 94 см. Отклонение до 102 см говорит о нарушениях и склонности к избыточному весу. Объём талии больше 102 см является признаком высокого риска висцерального ожирения.

Газировка

Сладкие газированные напитки врач советует исключить из рациона и мужчинам, и женщинам.

Большие объёмы газировки приводят к сбоям окислительно-восстановительных процессов и минерального обмена, который выражается в дефиците кальция, магния и цинка.

«Это прямой путь к нарушению работы опорно-двигательного аппарата, дисфункции сердечно-сосудистой и нервной системы», — предупреждает Мещерякова.

Курица

Также не следует увлекаться блюдами из куриного мяса — продукт нежелателен из-за использования на производстве стимуляторов и гормона роста, указывает врач.

Шашлыки

В последнюю группу нездоровых продуктов специалист отнесла жареное мясо и шашлыки с сильно запекшейся корочкой. Такое мясо, указывает диетолог, обладает канцерогенными свойствами, повышая риск развития онкологии.

Здоровый вариант — запекать мясо в фольге или в аэрогриле.

Напомним, ранее уролог рассказал, какие болезни угрожают мужчинам после сорока лет, как диагностировать простатит и почему в это время важно лечить другие сопутствующие заболевания.