В мире принято считать, что люди живут дольше в регионах с мягким климатом, где нет больших промышленных предприятий, зато есть удивительные пейзажи, радующие глаз и душу.
На первый взгляд, у крымчан есть все предпосылки для счастливой и долгой жизни. Но так ли это на самом деле и существует ли секрет долголетия? Ко Дню долгожителя, который отмечают 22 сентября, ForPost решил разобраться с этим вопросом.
Не слабые и живучие
В России долгожителями принято считать людей, перешагнувших 90-летний рубеж. Согласно переписи населения от 2020 года, в Крыму на тот момент насчитывалось 7142 человека, которым было 90 и более лет. Учитывая, что всё население региона составляло 1,9 миллиона человек, получается, что долгожителей в Крыму к 2020 году было около 0,5% от общего числа жителей полуострова.
По данным, которые ForPost предоставили в пресс-службе Минсоцполитики Республики Крым, к сегодняшнему дню свой 100-летний юбилей отметили 122 жителя республики, из них 108 — женщины. Большинство долгожителей живут в Симферополе, Ялте, Керчи и Евпатории. Самой старшей крымской долгожительнице в этом году исполнится 106 лет. Женщина живёт в Первомайском районе.
По данным Крымстата, в Крыму представительницы слабого пола живут в среднем на 10 лет дольше мужчин. Среди тех крымчан, кому исполнилось 80 лет, доля женщин составляет 72%. А в возрасте 90 лет и старше женщин и вовсе в 3-4 раза больше, чем мужчин.
«Женщины живут дольше мужчин. Это связано с тем, что они более стрессоустойчивые и эмоциональные. Женщина — источник новой жизни, поэтому ей от природы дано переносить любые стрессы, в представительницах прекрасного пола физиологически заложена способность легче, чем мужчинам, переносить кровопотери и травмы», — пояснил главврач республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Мещеряков.
Не только география
Среди регионов Южного федерального округа Крым по продолжительности жизни занимает практически последнее место: жители республики, по данным Росстата, в среднем живут 72,7 года. Опережают Крым в первую очередь жители Севастополя, где средняя продолжительность жизни 76 лет. Далее, по данным Росстата, следует Адыгея со средним показателем в 75 лет, затем Калмыкия (74,5 года), Краснодарский край (73,7 года), Волгоградская область (73,6 года), Ростовская область (73,4 года).
Ниже, чем в Крыму, показатель продолжительности жизни среди жителей ЮФО только в Астраханской области — 72,2 года. И в обоих регионах он ниже среднероссийского показателя, который составляет 73,4 года.
Впрочем, специалисты всё же считают, что определяющим фактором долгой жизни является отнюдь не география проживания. Главврач республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Мещеряков уверен: как долго будет жить человек, зависит в большей степени от него самого.
«50% — это образ жизни, 20% — окружающая среда, 20% — наследственность и только 10% это уровень медицины в регионе, где живёт человек», — отметил собеседник издания.
Секрет долголетия, по его мнению, — это здоровый и активный образ жизни. О пользе правильного питания знает каждый, также для здоровья необходим спорт и активный отдых. А вот от вредных привычек лучше отказаться, уверен специалист. Также следует избегать стрессовых ситуаций на работе и дома.
«Очень важно психоэмоциональное состояние человека и его окружение. Это также влияет на продолжительность жизни», — отметил Владимир Мещеряков.
Опасности XXI века
По мнению крымского эксперта по семейной конфликтологии Анны Антонец, беда современного человека — стресс и, как следствие, раздёрганное внимание и многозадачность, которые не способствуют укреплению здоровья.
«Наш мозг хорошо себя чувствует в ситуации предсказуемости и последовательности. А у современного человека информации за день приходит столько, сколько 30 лет назад приходило, предположим, за два года. Самое опасное у человека в состоянии стресса — это раздёрганное внимание, когда он пытаемся удерживать внимание в режиме многозадачности», — поясняет психолог.
Противостоять этому специалист рекомендует с помощью медитаций и практики однозадачности. Например, если берём в руки кружку чая, то думаем в этот момент про чай, смотрим на него, ощущаем его аромат и не отвлекаемся больше ни на что.
Кроме того, по словам Анны Антонец, счастье и долголетие, согласно последним исследованиям, не связано напрямую с деньгами и даже наличием семьи у человека. Тем не менее, ощущение счастья дают другие люди: человеку нужен человек, уверена психолог. А в век информации, в котором мы живём, людям всё сложнее в любом возрасте найти точки соприкосновения и наладить контакт.
«Человек чувствует себя полноценным, если может наладить взаимоотношения с другими людьми. Сейчас распространяется тренд на создание сообществ по интересам — волонтёрство, саморазвитие, путешествия, правильное питание и т. д. Так люди могут взаимодействовать между собой», — пояснила специалист.
В конце концов, нельзя сбрасывать со счетов фактор наследственности, который также влияет на продолжительность жизни.
«В семье долгожителей вероятность того, что дольше будут жить члены семьи и их потомки, больше, чем у тех, чьи родственники живут среднестатистически», — отметил Владимир Мещеряков, добавив, что в любом возрасте не стоит забывать о профилактических медосмотрах, которые позволяют вовремя выявить заболевания и увеличить шансы на долгую и счастливую жизнь.
Как рассказывал ForPost, жительница Великобритании, которой в августе этого года исполнилось 106 лет, раскрыла секрет своего долголетия, и он оказался своеобразным. Она считает секретом долгих лет жизни одиночество и своё чувство юмора.
Юлия Суконкина
Фото: Дмитрий Осипенко|ForPost, pxhere.com|CC0 Всеобщее достояние
«50% — это образ жизни, 20% — окружающая среда, 20% — наследственность и только 10% это уровень медицины в регионе, где живёт человек», — отметил собеседник издания.
«15% — это образ жизни, 60% — окружающая среда (и окружающие среду), 15% — наследственность и только 10% это уровень медицины в регионе, где живёт человек»..........