Как быстро избавиться от нежелательных мыслей

Учёные из Университета штата Колорадо и Техасского университета выяснили, какой способ лучше всего подходит для того, чтобы избавиться от ненужных мыслей и переключиться на новые, пишет Live24.

Исследователи провели эксперимент с участием 60 добровольцев, которым пришлось побывать в аппарате МРТ. Для начала всем им было показано определённое изображение — подопытные должны были думать о нём на протяжении 4-х секунд. После этого им предлагалось три варианта, как его забыть: подумать о чём-то другом, очистить мысли или целенаправленно подавить предыдущую мысль.

Читайте по теме: Названы способы борьбы с эмоциональным истощением

Анализ мозговой активности показал, что «замена» и «очистка» быстро переключают человека на другую мысль, но при таком сценарии изначальный образ из памяти не выходит довольно долго. «Подавление» оказалось самой эффективной стратегией для того, чтобы избавиться от мысли, несмотря на то, что для этого требуется гораздо больше времени.

Отмечается, что после целенаправленного «подавления» оригинальной мысли мозг легче воспринимал новую информацию.