После шумных концертов, вечеринок или долгого прослушивания музыки многие сталкиваются со звоном в ушах, ощущением тяжести в голове и раздражением от обычных звуков. Специалисты называют это состояние «звуковым похмельем» — реакцией организма на чрезмерную акустическую нагрузку.
Как объяснил изданию «Газета.ru» аудиолог и основатель сети центров слуха «СлышуВижу» Никита Дикопольцев, сильный шум воздействует не только на органы слуха, но и на нервную систему в целом.
Почему громкие звуки вредят слуху
Внутри человеческого уха находятся волосковые клетки, которые отвечают за преобразование звуковых волн в сигналы для мозга. При слишком высокой громкости они начинают работать с перегрузкой.
Во время концертов или в ночных клубах уровень шума часто превышает 100 децибел, тогда как безопасной считается громкость примерно до 80 децибел. Из-за этого часть чувствительных клеток повреждается, а некоторые могут быть утрачены навсегда.
Откуда берутся тревожность и усталость после шумных мероприятий
Сильный шум влияет не только на слух, но и на состояние нервной системы. Постоянное воздействие громких звуков приводит к перевозбуждению мозга и нарушает баланс нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов.
В результате у человека могут появиться раздражительность, тревожность, проблемы со сном, ощущение «тумана» в голове и болезненная чувствительность даже к тихим звукам.
По словам специалиста, многие воспринимают такое состояние как обычную усталость, хотя на самом деле организму требуется время на восстановление после шумовой перегрузки.
Скрытая потеря слуха может долго оставаться незаметной
Эксперт также обратил внимание на так называемую скрытую потерю слуха. Ее сложно выявить при стандартной проверке, однако человек уже начинает замечать изменения в повседневной жизни.
Чаще всего проблема проявляется в шумных местах: становится труднее различать речь собеседника, а отдельные слова сливаются в общий фон.
Это происходит из-за повреждения связей между слуховым нервом и клетками внутреннего уха. В результате мозгу приходится тратить больше усилий на обработку звуков, что приводит к быстрой утомляемости и снижению концентрации.
Почему длительное использование наушников тоже опасно
По мнению врача, постоянное ношение наушников может наносить не меньший вред, чем редкие походы на концерты. Даже если музыка звучит не слишком громко, мозг практически не получает пауз для отдыха. Непрерывная обработка звуковой информации постепенно повышает уровень стресса и может вызывать хроническую усталость.
Как снизить нагрузку на слух
Чтобы снизить нагрузку на слух, необходимо использовать наушники с функцией шумоподавления, не превышать громкость 60–70% от максимального уровня, делать перерывы каждый час и регулярно устраивать периоды полной тишины без музыки и фоновых звуков.
Когда стоит обратиться к врачу
После шумных мероприятий специалист рекомендует дать слуху восстановиться хотя бы в течение суток — отказаться от наушников, громкой музыки и посещения шумных мест.
Если звон в ушах, дискомфорт или чувствительность к звукам не проходят более одного дня, стоит записаться на консультацию к аудиологу.
