На набережной Терешковой в Евпатории, несмотря на ранний час, оживлённо. Группа женщин под лёгкий шум прибоя сосредоточенно растягивает мышцы, работает над физической выносливостью и учится правильно дышать. В такой вдохновляющей атмосфере проходят занятия по так называемому функциональному тренингу, которые бесплатно и по своей инициативе проводит местная жительница Татьяна Грицюк.
Из лингвиста — в тренеры
Собеседница ForPost родилась и выросла в Евпатории. В 2022 году переехала в Санкт-Петербург — но спустя несколько лет решила вернуться в Крым.
«Кризис коснулся всех, из-за этого начались проблемы с основной работой. Мне было тяжеловато жить вдалеке от родных, да и сердце постоянно напоминало мне, что Евпатория — мой дом, и мне здесь будет лучше», — призналась Татьяна Грицюк.
Чем заниматься на малой родине, собеседница долго не думала. Несмотря на образование — Татьяна дипломированный востоковед и африканист — девушка решила продолжить заниматься спортом. С ним её жизнь связана ещё со школьной скамьи. По словам Татьяны, любовь к физическим нагрузкам ей привил знаменитый Александр Агутин — тренер-преподаватель отделения лёгкой атлетики Евпаторийской ДЮСШ № 2, заслуженный тренер Украины по лёгкой атлетике и заслуженный работник физической культуры и спорта Крыма, вырастивший немало участников Олимпийских игр и мастеров спорта международного класса.
Так, в 2025 году, вернувшись в Евпаторию, Татьяна Грицюк решила не только развивать собственные физические возможности, но и делиться опытом с другими. Для этого она стала дистанционно учиться на фитнес-тренера. И даже разработала собственный курс тренировок.
«В Питере очень развито спортивное сообщество. Там огромное количество беговых и велоклубов, каждое лето проводятся совместные тренировки на свежем воздухе. Поэтому я давно вынашивала идею создать что-то подобное, но изначально планировала сделать это в Питере. Вернувшись домой, решила рискнуть и не откладывать идею в долгий ящик», — вспоминает собеседница ForPost.
На свежем воздухе
Воплощая задумку в жизнь, Татьяна Грицюк начала приглашать на свои тренировки знакомых и писать о зарядках в соцсетях. «Сарафанное радио» дало хорошие по меркам Евпатории плоды. На набережной вблизи сквера Караева собеседница ForPost провела уже две тренировки: на первое занятие пришли 22 человека, на второе — 19.
«Запрос есть, поэтому я не ставлю никаких ограничений ни по возрасту, ни по количеству участников, — делится своей методикой собеседница ForPost. — Тренировка длится около 90 минут: в начале обязательна динамическая разминка, далее следует основная часть нашей тренировки, в конце — расслабляющая растяжка под шум волн».
На своих занятиях начинающий тренер делает акцент на развитие силы, выносливости, координации. При этом она легко адаптирует упражнения под каждого участника в зависимости от их уровня физической подготовки, то усложняя, то облегчая задания.
«Сейчас модно называть такой вид тренинга функциональным, а если не усложнять, то обычная общая физическая подготовка, работа с собственным весом. Моя главная цель — объединять людей и делать спорт общедоступным. У людей складывается мнение, что, чтобы заниматься спортом, ты должен быть от природы спортивным, иметь предрасположенность. Я хочу стереть эти границы», — ставит себе планку Татьяна Грицюк.
Идея девушки многим пришлась по душе. По наблюдению собеседницы, на занятия у моря приходят женщины разного возраста. Самой старшей участнице — 48 лет: это мама Татьяны.
В том, что в группе собрались люди с разным уровнем подготовки, организатор видит даже плюс: у тех, кто только начинают свой путь в спорте, есть возможность найти поддержку и мотивацию у более опытных товарищей.
«Девочки делятся эмоциями после тренировки, и все говорят, что им не хватало такой активности, особенно утром», — радуется собеседница ForPost.
В перспективе Татьяна Грицюк хочет развивать спортивное движение Евпатории и проводить тренировки не только по субботним утрам, но и в будние дни на закате.
Подобные проекты есть не только в Евпатории. Как рассказывал ForPost, уже много лет в Севастополе действует проект общегородских зарядок. На десяти площадках, как правило, возле моря, для всех желающих с семи до восьми утра проходит физкультура.
Пелагея Попова
Фото: предоставлено Татьяной Грицюк
