Чтобы перезагрузиться летом, необязательно уезжать далеко: достаточно отвлечься от повседневной рутины и освежить голову. Как составить чек-лист желаний, рассказала «Газете.Ru» психолог Анастасия Мироненко.
Ценность такого списка заключается не в количестве выполненных пунктов, а в эмоциях, которые человек получает, поясняет специалист.
В чек-лист можно включить пикник в ближайшем парке, встречу рассвета или заката, вечер настольных игр с друзьями или поездку за город к водоёму.
«Такие простые планы помогают почувствовать смену ритма жизни, отвлечься от рабочих задач и насыщенно провести последние недели тёплого сезона», — говорит психолог.
Отдых стоит продумать заранее
Анастасия Мироненко советует тщательно готовиться даже к обычной прогулке.
Продуманная организация памятных событий добавит больше красок и позволит получить от летнего отдыха больше положительных эмоций.
Для поездки к водоёму можно взять надувной круг, пляжный мяч или водяной бластер. Активный отдых с друзьями дополнят наборы для бадминтона или тенниса, а мыльные пузыри помогут сделать даже обычную прогулку веселее.
Летний чек-лист поможет не только зафиксировать планы и желания, но и обеспечить комфорт.
«Даже простая прогулка, поездка за город или встреча с друзьями становятся комфортнее, когда продумано все до мелочей», — указывает психолог.
Так, шляпа и солнцезащитные очки защитят от яркого солнца, а компактный зонт пригодится при переменчивой погоде.
Добавят комфорта бутылка для напитков, ланч-бокс и мягкий плед для вечерних посиделок на свежем воздухе.
Ранее Ассоциации туроператоров России представила двадцатку направлений, где россияне могут провести лето без изнуряющей жары.
Возглавила список столица Гренландии. Здесь даже в разгар лета температура не поднимается выше пяти градусов, а световой день длится почти 20 часов.
Уважаемые читатели, комментаторы портала ForPost!
C 22.00 до 8.00 на нашем сайте действует ночной "режим тишины": в этот период публикация комментариев невозможна.