Россия

Названо идеальное блюдо на завтрак после застолья

Что съесть утром, чтобы избавиться от похмелья и снова почувствовать себя человеком.

Утро после бурного вечера с алкоголем следует начать с еды, которая выполнит два условия — восстановить уровень сахара в крови и поддержать бедную печень, которая приняла удар этанола. О том, какой совет дала диетолог, пишет «Газета.Ru».

 «Если вы пили весь день, особенно много пива или сладких коктейлей, вполне вероятно, что уровень сахара в крови упадёт до утра», — говорит диетолог Кара Шоу.

Чтобы вернуть уровень сахара в норму, следует позавтракать в течение 90 минут после пробуждения, но обязательно выбирайте вариант с высоким содержанием белка.

«Когда дело доходит до печени, алкоголь оказывает на неё большую нагрузку, поэтому детоксикация потребует дополнительной поддержки. Вы можете получить это из достаточного количества белка, а также витаминов группы B и антиоксидантов», — поясняет диетолог.

Кара Шоу советует отложить бутерброд и сделать полезный завтрак в сочетании белка и овощей.

Лучший вариант — омлет из трёх яиц с добавлением грибов, помидоров, половинки авокадо, немного сыра феты. Готовить нужно на оливковом масле.

Яйца, помимо белка, служат источником холина, который способствует детоксикации печени.

В грибах содержатся витамины группы В, которые тоже поддерживают печень.

Авокадо содержит полезный жир, калий и витамин Е и клетчатку, которая помогает выводить токсины.

Фета придаст вам энергии после «тяжёлой» ночи благодаря белку и витамину B12.

Антиоксиданты в помидорах и оливковом масле помогут уменьшить окислительный стресс, вызванный чрезмерным употреблением алкоголя.

Противовоспалительные свойства продуктов помогут свести на нет воздействие токсинов.

Читайте по теме: Врач-диетолог заявила о полезных свойствах вина, пива и коньяка

859
Поделитесь:
Оцените статью:
3
В среднем: 3 (3 голосов)

Обсуждение (7)

Profile picture for user sapun
8967
sapun

Чтобы первого января почувствовать себя человеком, надо им быть и 31 декабря!

Profile picture for user Bip1
1807
Bip1

Все намного проще, доедаем вчерашнее, чтобы не испортилось.

Profile picture for user Юра Голиков
430
Юра Голиков

 

Все намного проще, доедаем вчерашнее, чтобы не испортилось.

 И так три дня!

Profile picture for user Росс
893
Росс

Неужто всего этого перечня элементов, витаминов и жиров нет во вчерашнем оливье, шубе, холодце и т.п.

Profile picture for user nord
10795
nord

Лучший вариант — омлет из трёх яиц с добавлением грибов, помидоров, половинки авокадо, немного сыра феты. Готовить нужно на оливковом масле.

это мне еще пару пенсий надо на авокадо с яйцами и оливковым маслом…yak

лучший завтрак — допить и доесть то, что осталось от праздничного ужина.

Profile picture for user Сажатель
1864
Сажатель

Холодец лучше всего!

Profile picture for user карапупс
681
карапупс

Шуба и кусочек бородинского утром 1 января - моя традиция.

Главное за день

Игнорим, ловим, отпускаем: как Севастополь имитирует работу с бродячими собаками

Если бы у животных без владельцев был адвокат, он первым делом потребовал бы признать систему обращения с ними в Севастополе несостоятельной.
20:00
5
786

При каком условии заработает крымский аэропорт

Глава региона "готов запустить его немедленно".
18:28
4
4448

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
9
3963

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
0
9295

За что дали 17 лет главному связисту российской армии

По версии следствия, бывший замглавы Генштаба и начальник Главного управления связи ВС РФ похитил 6,7 млрд на поставках портативных радиостанций.
08:22
6
1146

Туризм

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
9
3951

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
0
9288

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1077

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
2773

В Крыму назвали виновных в дефиците билетов на поезда в Крым

В регионе рассказали, можно ли решить эту проблему.
16:14
11
34488

Как достать билет на поезд в Крым

В компании-перевозчике раскрыли секреты «охоты».
12:20
3
19632