Россия

Названо идеальное блюдо на завтрак после застолья

Что съесть утром, чтобы избавиться от похмелья и снова почувствовать себя человеком.

Утро после бурного вечера с алкоголем следует начать с еды, которая выполнит два условия — восстановить уровень сахара в крови и поддержать бедную печень, которая приняла удар этанола. О том, какой совет дала диетолог, пишет «Газета.Ru».

 «Если вы пили весь день, особенно много пива или сладких коктейлей, вполне вероятно, что уровень сахара в крови упадёт до утра», — говорит диетолог Кара Шоу.

Чтобы вернуть уровень сахара в норму, следует позавтракать в течение 90 минут после пробуждения, но обязательно выбирайте вариант с высоким содержанием белка.

«Когда дело доходит до печени, алкоголь оказывает на неё большую нагрузку, поэтому детоксикация потребует дополнительной поддержки. Вы можете получить это из достаточного количества белка, а также витаминов группы B и антиоксидантов», — поясняет диетолог.

Кара Шоу советует отложить бутерброд и сделать полезный завтрак в сочетании белка и овощей.

Лучший вариант — омлет из трёх яиц с добавлением грибов, помидоров, половинки авокадо, немного сыра феты. Готовить нужно на оливковом масле.

Яйца, помимо белка, служат источником холина, который способствует детоксикации печени.

В грибах содержатся витамины группы В, которые тоже поддерживают печень.

Авокадо содержит полезный жир, калий и витамин Е и клетчатку, которая помогает выводить токсины.

Фета придаст вам энергии после «тяжёлой» ночи благодаря белку и витамину B12.

Антиоксиданты в помидорах и оливковом масле помогут уменьшить окислительный стресс, вызванный чрезмерным употреблением алкоголя.

Противовоспалительные свойства продуктов помогут свести на нет воздействие токсинов.

Читайте по теме: Врач-диетолог заявила о полезных свойствах вина, пива и коньяка

866
Оцените статью:
3
В среднем: 3 (3 голосов)

Обсуждение (7)

Profile picture for user sapun
8982
sapun

Чтобы первого января почувствовать себя человеком, надо им быть и 31 декабря!

Profile picture for user Bip1
1814
Bip1

Все намного проще, доедаем вчерашнее, чтобы не испортилось.

Profile picture for user Юра Голиков
430
Юра Голиков

 

Все намного проще, доедаем вчерашнее, чтобы не испортилось.

 И так три дня!

Profile picture for user Росс
898
Росс

Неужто всего этого перечня элементов, витаминов и жиров нет во вчерашнем оливье, шубе, холодце и т.п.

Profile picture for user nord
10795
nord

Лучший вариант — омлет из трёх яиц с добавлением грибов, помидоров, половинки авокадо, немного сыра феты. Готовить нужно на оливковом масле.

это мне еще пару пенсий надо на авокадо с яйцами и оливковым маслом…yak

лучший завтрак — допить и доесть то, что осталось от праздничного ужина.

Profile picture for user Сажатель
1869
Сажатель

Холодец лучше всего!

Profile picture for user карапупс
681
карапупс

Шуба и кусочек бородинского утром 1 января - моя традиция.

Главное за день

Пожар в Крыму захватил 118 га

Ближайшее село в безопасности.
13:05
3
959

Что демонстрируют удары России по ТЦК на Украине

ВС РФ в последнее время всё чаще бьют по этим объектам.
11:16
2
659

Власти отреагировали на обеспокоенность крымчан возможной застройкой уникального озера

Водоём с некогда целебными грязями нуждается в охране и восстановлении.
18:30
2
4371

«Медовый месяц закончился». Трамп готовит «важное заявление» по России — чего ждать?

«Эта авантюра опасная, страшная, и Байден на такое никогда бы не пошёл, но Трамп, чтобы побыстрее всё закончить, может пойти».
18:18
2
3271

Туризм

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
1911

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
41
6531

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
10
6268

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
12107

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1241

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
3143