Россия

Названо идеальное блюдо на завтрак после застолья

Что съесть утром, чтобы избавиться от похмелья и снова почувствовать себя человеком.

Названо идеальное блюдо на завтрак после застолья
Фото:
РИА Новости / Михаил Фомичев
Диетолог: омлет с грибами поможет облегчить похмелье

Утро после бурного вечера с алкоголем следует начать с еды, которая выполнит два условия — восстановить уровень сахара в крови и поддержать бедную печень, которая приняла удар этанола. О том, какой совет дала диетолог, пишет «Газета.Ru».

 «Если вы пили весь день, особенно много пива или сладких коктейлей, вполне вероятно, что уровень сахара в крови упадёт до утра», — говорит диетолог Кара Шоу.

Чтобы вернуть уровень сахара в норму, следует позавтракать в течение 90 минут после пробуждения, но обязательно выбирайте вариант с высоким содержанием белка.

«Когда дело доходит до печени, алкоголь оказывает на неё большую нагрузку, поэтому детоксикация потребует дополнительной поддержки. Вы можете получить это из достаточного количества белка, а также витаминов группы B и антиоксидантов», — поясняет диетолог.

Кара Шоу советует отложить бутерброд и сделать полезный завтрак в сочетании белка и овощей.

Лучший вариант — омлет из трёх яиц с добавлением грибов, помидоров, половинки авокадо, немного сыра феты. Готовить нужно на оливковом масле.

Яйца, помимо белка, служат источником холина, который способствует детоксикации печени.

В грибах содержатся витамины группы В, которые тоже поддерживают печень.

Авокадо содержит полезный жир, калий и витамин Е и клетчатку, которая помогает выводить токсины.

Фета придаст вам энергии после «тяжёлой» ночи благодаря белку и витамину B12.

Антиоксиданты в помидорах и оливковом масле помогут уменьшить окислительный стресс, вызванный чрезмерным употреблением алкоголя.

Противовоспалительные свойства продуктов помогут свести на нет воздействие токсинов.

Читайте по теме: Врач-диетолог заявила о полезных свойствах вина, пива и коньяка

740
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (7)

Profile picture for user sapun
7879

Чтобы первого января почувствовать себя человеком, надо им быть и 31 декабря!

Profile picture for user Bip1
711

Все намного проще, доедаем вчерашнее, чтобы не испортилось.

Profile picture for user ulogin_odnoklassniki_241186201747
328

 

Все намного проще, доедаем вчерашнее, чтобы не испортилось.

 И так три дня!

Profile picture for user Росс
475

Неужто всего этого перечня элементов, витаминов и жиров нет во вчерашнем оливье, шубе, холодце и т.п.

Profile picture for user nord
10762

Лучший вариант — омлет из трёх яиц с добавлением грибов, помидоров, половинки авокадо, немного сыра феты. Готовить нужно на оливковом масле.

это мне еще пару пенсий надо на авокадо с яйцами и оливковым маслом…yak

лучший завтрак — допить и доесть то, что осталось от праздничного ужина.

Profile picture for user карапупс
571

Шуба и кусочек бородинского утром 1 января - моя традиция.

Главное за день

Восстанавливать севастопольские памятники станет проще?

Некоторые виды работ можно проводить и без госэкспертизы, считает Екатерина Алтабаева.
19:00
3
830

Казаки-разбойники: как украинцы помогали России освободить Крым от Турции

С 1654 года запорожские казаки официально воевали на стороне Российского государства.
18:16
5
986

Почему командира подводной лодки из Севастополя зачислили в состав ВМС Великобритании

Удивительная история «Алросы» — главной подводной лодки ЧФ в 90-х и 2000-х годах.
20:01
3
34563

Самый известный паровоз Севастополя умирает среди ведомств и полномочий

Несмотря на многолетние усилия, его реставрацию начать пока не удалось.
12:00
20
2410

Как севастопольцам не нарваться на большой штраф за недопуск газовщиков

С сегодняшнего дня начинают действовать новые правила техобслуживания.

20:00
90
9681

За незаконный коттедж на «даче командующего» потребовали четверть миллиарда

Часть «дачи командующего» при Украине увели из госсобственности.
19:00
18
12911