Конец или новое начало: крымский психолог рассказала, как пережить кризис

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону в кризис? Этот вопрос сегодня актуален для многих крымчан. ForPost выяснил у психолога, что поможет решиться на кардинальные перемены и стоит ли вообще это делать именно сейчас.

Если человек задаётся вопросом, как изменить жизнь, значит он понял, что по-старому жить нельзя. Для человека это и есть личный кризис. Он может не совпадать с кризисами в обществе, но часто они связаны, рассказала ForPost психолог Виктория Мартюшева. 

На сегодняшний момент Виктория Мартюшева совмещает основную практику с оказанием психологической помощи беженцам с Украины.

«Сейчас, безусловно, происходит обострение, поскольку привычный мир рушится на глазах. Многие люди встретились с потерями — близких людей, человеческих отношений, работы, планов, иллюзий. И неизвестно, каких потерь ожидать дальше», — сказала собеседница издания.

Виктория Мартюшева выделила основные проблемы, с которыми к ней обращаются: общая тревога насчёт будущего, страх ядерной войны, страх потерь, переживание за жизнь и благополучие близких.

«Актуален сейчас и кризис отношений: различные, часто противоположные, взгляды на происходящее разделяют семьи, друзей, близких. Это очень болезненно. Также многим сложно смириться с тем, что они не могут изменить ситуацию вокруг, принять своё бессилие», — добавила специалист.

Какие вопросы себе задать в кризис 

Чтобы не свалиться в бездну депрессии и опустошения, сохранить ясный ум и смысл жизни, в первую очередь необходимо прислушаться к себе. Поэтому Виктория Мартюшева советует задать самому себе следующие вопросы:

Насколько я в реальности? Может быть, я в плену страхов, иллюзий, ожиданий? Что реально вокруг изменилось? Что для меня это означает и что именно необходимо изменить?

Кем я себя ощущаю — жертвой обстоятельств или капитаном своей жизни во время шторма?

Какие новые возможности открывает для меня этот кризис?

По словам Виктории Мартюшевой, пережитый кризис способен дать многое. Человек может пересмотреть свою жизнь, свои смыслы, ценности, отношения.

Психолог подчёркивает: во время кризиса важно поставить себе правильную задачу. Не просто про-жить или пере-жить это время, а именно ЖИТЬ.

Как сообщал ForPost, ежедневно жители Крыма сталкиваются с информационным негативом. Многие во всём винят СМИ, в информационных лентах которых преобладают плохие новости. Однако, по словам психологов, люди сами подсознательно ищут раздражающие их сообщения, а журналисты лишь удовлетворяют спрос.

Марина Байдукова