Россия

Назван способ поддерживать форму без спортзала

Поел? Походи 10 минут - одно из несложных правил.

Фото:
Тарас Любимов/ForPost

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ поддерживать форму без спортзала. Ее слова приводит Men Today.

Тренер рекомендовала ходить после каждого приема пищи примерно 10-15 минут, так как это улучшает пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови. 

Также она посоветовала гулять, например, с рюкзаком, так как это поможет сжечь больше калорий и прибавит силы.

Кроме того, необходимо стараться выбирать маршруты, которые включают холмы, небольшие горки и склоны, так как это задействует больше мышц, требует больше усилий и сжигает больше калорий, чем обычно. 

Во время прогулки можно выполнить упражнения с собственным весом: выпады, приседания и прыжки.

Источники
1097
Оцените статью:
3
В среднем: 3 (2 голосов)
Теги:

Обсуждение (2)

Profile picture for user d dd
7517
d dd

еще она пистолетиком рекомендует приседать

Profile picture for user Bip1
1543
Bip1

Главное за день

Чего ждут в России после «148 минут дипломатии»

Ждут даже полного прекращения огня между РФ и Украиной в апреле или мае.
08:30
0
514

Севастопольцы более десяти лет бьются в судах за украинский стаж в пенсиях

С этой проблемой еще предстоит столкнуться сотням тысяч жителей полуострова.
08:00
10
2377

«Их там нет». Премьера документального фильма Сергея Абрамова

Первыми фильм о дружине «Рубеж» увидят читатели ForPost и зрители телеканала НТС.
19:00
6
1014

Отцовские патроны, дальневосточный торт и школьный саботаж: какой Русскую весну запомнили дети

Подростки 2014 года из Крыма и материковой России поделились воспоминаниями об исторических событиях.
18:16
4
638

Путин сказал, когда снимут санкции с России

Он напомнил историю СССР и поправку Джексона-Вэника.
16:16
5
1529

Европа: майданные выходные

Протесты прошли в Белграде и Будапеште.
15:48
0
573