Как отопление в квартире вредит зубам, коже и носу

Когда начинается отопительный сезон и квартиры прогреваются, многие уже через несколько дней замечают, что кожа на руках стягивается и трескается, а по утрам в носу появляются корочки и кровь. У жары в доме есть и менее очевидные последствия, например риск кариеса. Как избежать такого неприятного «кешбэка за тепло» и помочь своему организму — в материале ForPost. 

Сухость, которая отзывается на коже 

С началом отопительного сезона проблемы, как пишет «Т-Ж», приходят с тёплым воздухом и минимальной влажностью — при включённом отоплении она нередко опускается до 20-30%, хотя для жилых помещений комфортным считается диапазон около 40-60%. 

Первой на сухой воздух реагирует кожа. По данным «Т-Ж», при влажности ниже 40% барьерная функция кожи ослабевает: она сохнет, шелушится, на ней появляются раздражения и микротрещины. Людям с экземой, атопическим дерматитом и псориазом в таких условиях труднее всего, потому что заболевания могут обостряться.

При недостаточной влажности усиливаются зуд и раздражение, а к повреждённой коже легче присоединяется вторичная инфекция. Но и здоровые люди нередко сталкиваются с сухостью и трещинами на руках и губах. Кроме того, длительное пребывание в сухом и жарком помещении при плохом питьевом режиме может нарушить водно-электролитный баланс.

При этом виноват не только воздух, но и привычки, рассказала в беседе с ForPost врач-дерматолог-венеролог Елена Ковригина.

«С началом подачи отопления люди делают то, что делали всегда: моют руки и принимают горячий душ. На фоне сухого воздуха именно эти привычные процедуры добивают кожный барьер. Кожа пересыхает быстрее, чем успевает восстанавливаться, и появляются те самые шершавость и стянутость», — поделилась специалист. 

По её словам, ошибка в том, что многие ждут, пока кожа начнёт трескаться, и только потом берутся за крем. Но средство, по словам врача, нужно наносить сразу после душа, пока кожа ещё влажная, и необходимо делать это регулярно, а не от случая к случаю.

«Выбирайте кремы с керамидами, мочевиной, глицерином. Чем проще состав, тем лучше. Если появились глубокие трещины, кровоточащие участки или сильный зуд, откладывать визит к врачу не стоит», — отметила эксперт.  

Температура в комнате играет не меньшую роль, чем влажность. Врач рекомендует не допускать прогрева выше +21-22 градусов.

Першение и кровь в носу 

Нос, как и кожа, страдает в первую очередь. Как пишет 360.ru, когда влажность в квартире резко падает, слизистая пересыхает, появляются корки и жжение, становится трудно дышать. Слизь задерживает пыль и вирусы, но при низкой влажности защитный барьер дыхательных путей ослабевает, что повышает риск воспалений. Сухой воздух может спровоцировать обострение атрофического ринита, фарингита и бронхита.

Где пересохшая слизистая, там и кровотечение. В передних отделах носовой перегородки сосуды расположены очень близко к поверхности, рассказал врач-отоларинголог Сергей Лукин.

«Когда слизистая высыхает, на ней образуются корочки, а под ними сосуды становятся хрупкими. Достаточно чихнуть, сильно высморкаться или просто потереть нос, и сосуд лопается. Поэтому самая частая причина небольших кровотечений в отопительный сезон — банальная сухость в носу», — объяснил собеседник ForPost. 

По его словам, при кровотечении нужно сесть, держать голову прямо и не запрокидывать её, чтобы кровь не стекала в горло. Надо крепко зажать мягкую часть носа пальцами на 10-15 минут, не проверяя результат в первые десять минут.

«Главная ошибка, это запрокидывание головы назад. Кровь не останавливается, а уходит в глотку, и человек может проглотить её или закашляться. Если кровотечение не прекратилось за полчаса, не затягивайте и вызывайте скорую. То же самое, если кровь идёт обильно, образуются сгустки», — подчеркнул отоларинголог.  

Профилактика, по его словам, простая. Нужно увлажнять слизистую изотоническими растворами морской соли, а при склонности к кровотечениям лучше обратиться к врачу, потому что частые эпизоды могут быть связаны не только с сухим воздухом, но и с давлением, свёртываемостью крови или состоянием сосудов.

Зубы тоже попали под удар 

Меньше всего люди связывают с отоплением состояние зубов. По словам стоматолога-терапевта Дарьи Мищенко, сухой воздух снижает выработку слюны, из-за чего ослабевает естественная защита эмали и слизистой, а риск кариеса и инфекций растёт. 

Слюна нейтрализует кислоты, образующиеся в полости рта, и помогает восстанавливать эмаль, но при влажности ниже 40% она справляется с этим хуже. Зубы дольше остаются под воздействием кислот, слизистая становится более уязвимой, может болеть, а на губах появляются трещины.

По словам специалиста, особенно внимательными стоит быть тем, кто носит брекеты и протезы, а также тем, кто принимает лекарства, вызывающие сухость во рту. К ним относятся антигистаминные, антидепрессанты и препараты от повышенного давления.

«Гигиена требует двукратной чистки фторсодержащей пастой, очищения языка, применения зубной нити, безалкогольных ополаскивателей, которые не провоцируют сухость, а по назначению врача — фторсодержащих ночных гелей или спреев», — рассказала Дарья Мищенко в беседе с Life.ru.   

Таким образом, во время отопительного сезона важно наблюдать за влажностью воздуха и температурой. Влажность в районе 40-60% с температурой не выше +21-22 помогут минимизировать проблемы со здоровьем. 

Помимо этого, необходимо наносить крем на влажную кожу после душа, увлажнять нос солевыми растворами, пить достаточно воды, не бросать гигиену полости рта, а при длительных симптомах стоит обратиться к врачу.

Дарья Клименко